Emma Miller
[לוופּטאָק]
איר'ווע מיסטאָמע געהערט אַז ווייַס ספּאַץ אויף דיין ניילז מיינען אַז איר טאָן ניט האָבן גענוג קאַלסיום אין דיין דיעטע. ווייַס ספּאַץ, קראַקס און גרוווז זענען בלויז אַ ביסל פון די פראבלעמען וואָס פילע פון אונדז האָבן ווען עס קומט צו אונדזער ניילז, אָבער זיי קענען זיין לייכט סאַלווד מיט ביילאגעס.
ווייַס ספּאַץ
איר'ווע מיסטאָמע געהערט אַז ווייַס ספּאַץ אויף דיין ניילז מיינען אַז איר טאָן ניט האָבן גענוג קאַלסיום אין דיין דיעטע, אָבער דאָס איז נישט אמת. די "מילקי ספּאַץ" זענען פאקטיש שייַכות צו צינק אָדער אייַזן דיפישאַנסיז, אָבער זיי קענען זיין דער רעזולטאַט פון אַ פּשוט זעץ.
איר קענען לייכט פארשטארקן דיין ניילז און פאַרמייַדן ווייַס ספּאַץ אויב איר נוצן וויטאַמין דיפישאַנסיז מיט נוטרישאַנאַל ביילאגעס און ווייַנטרויב זוימען ייל אָדער וויטאַמין E האַנט קרעם.
שפּאַלטן
האָבן איר באמערקט אַז דיין ניילז זענען קראַקינג? איר קען האָבן אַ דיפישאַנסי. איינער פון די מערסט פּראָסט סיבות פון נאָגל ספּליטינג איז אייַזן דיפישאַנסי. אָבער, איר קען אויך האָבן אַ דיפישאַנסי פון קיין פון די ב וויטאַמינס אָדער אַ פעלן פון פּראָטעין אין דיין דיעטע.
קרישלדיק
קרישלדיק ניילז קענען זיין געפֿירט דורך אַ פעלן פון נעץ, יבעריק האַנט וואַשינג מיט זייף און וואַסער, אָדער יבעריק יקספּאָוזד צו דיטערדזשאַנץ און האַרב נאָגל פּראָדוקטן. אויב איר האָבן קרישלדיק ניילז, זיי קענען זיין פראַגמאַנטיד אין די עדזשאַז, צעברעקלען און האָבן אַ יעלאָויש טינט.
אויב בלויז די ניילז זענען אַפעקטאַד, עס איז רובֿ מסתּמא אַ פונדרויסנדיק פּראָבלעם. עס קען אויך זיין געפֿירט דורך אייַזן דיפישאַנסי און אַנעמיאַ, און דאָס קען אויך ווירקן די טיניילז. דימפּאַלד ניילז זענען דימפּלעס און דענץ אין די ניילז. עס איז יוזשאַוואַלי געפֿירט דורך אַ אַלערדזשיק אָפּרוף אָדער פּראָבלעמס מיט די ימיון סיסטעם. אָבער, עס קען אויך זיין געפֿירט דורך אַ וויטאַמין די דיפישאַנסי.
נאָרע
גרוווז זענען אַ פּראָסט פּראָבלעם פֿאַר ניילז, און זיי קענען גיין אין פאַרשידענע אינסטרוקציעס. לאַנדזשאַטודאַנאַל גרוווז פליסנדיק פון די נאָגל בעט צו די ברעג קענען סיגנאַל אַ וויטאַמין ב 12 דיפישאַנסי. איר קענען סאָלווע דעם פּראָבלעם מיט ביילאגעס און ינדזשעקשאַנז, ווי געזונט ווי מיט דיק האַנט קרעם.
