ינטואַטיוו עסן - וואָס איז עס? לייכט דערקלערט

ינטואַטיוו עסן: די פּרינסאַפּאַלז

• ערשטער פון אַלע, עס איז וויכטיק צו וויסן אַז ינטויטיוו עסן איז נישט אַ דיעטע.
• אין רובֿ קאַסעס, דיייץ ענשור אַז איר פאַרלירן וואָג געשווינד אָבער נישט דאַווקע אין אַ געזונט וועג. די ענגליש וואָרט "דיעט" טוט נישט בפֿרט מיינען דיעטע, אָבער דערנערונג אָדער דערנערונג.
• ינטואַטיוו עסן איז וועגן פּאַטינג דיין צוטרוי צוריק אין דיין גוף פֿאַר דערנערונג.
• פֿאַר בייַשפּיל, טראַכטן צוריק צו דער צייט ווען איר אָדער דיין קינדער זענען יונג.
• ווי אַ בעיבי און טאַדלער, איר עסן ינטואַטיוולי, יוזשאַוואַלי ווען איר פילן הונגעריק.
• און פּונקט דעם פאָרעם פון דערנערונג איז די נאַטירלעך שטאַט. אָדער בייַ מינדסטער ער זאָל זיין.
• ינטואַטיוו עסן איז דעריבער זארגן מיט די קשיא פון ווי מיר קענען דערגרייכן דעם שטאַט ווידער.
• אין די סוף, דיין גוף ווייסט בעסטער וואָס איר דאַרפֿן. און ווען איר קענען לייענען די וואונדער און זיין הינץ ווידער, איר וועט זיין פיל מער באַלאַנסט.

ינטואַטיוו עסן: די כּללים

• עס זענען קיין כּללים ביי ינטואַטיוו עסן לויט די שורות פון "איר מוזן נישט עסן דעם אָדער אַז עסנוואַרג".
• רובֿ ביכער וועגן ינטואַטיוו עסן זענען מער זארגן וועגן וואָס און, מער ימפּאָרטאַנטלי, ווען איר זאָל עסן.
• פֿאַר בייַשפּיל, איין הערשן איז אַז איר זאָל שטענדיק פרעגן זיך צי איר עסן פון הונגער אָדער פון באָרדאַם.
• ווייַל אויב איר נאָר עסן פון באָרדאַם, דיין גוף טוט נישט דאַרפֿן קיין עסנוואַרג אין די מאָומאַנץ.
• עס איז זייער וויכטיק אַז איר פּרובירן אַ פּלאַץ מיט ינטויטיוו עסן און אַז איר טאָן ניט פאַרווערן עפּעס.
• באַשליסן ינטויטיוולי און צוגעהערט צו דיין גוף וואָס איר ווילן צו עסן.
• אויך, טאָן אַז איר קענען עסן אַלץ וואָס איז גוט פֿאַר איר און דיין גוף.
• איר וועט זיין סאַפּרייזד. ווייל אויב דו וועסט זיך שוין גארנישט פארווערן, וועסטו שוין נישט הונגערן דערויף.