איז עפּל דזשוס גוט פֿאַר איר?

פּאַקט מיט בענעפיץ פון וויטאַמינס, קאַלסיום, פּאַטאַסיאַם און מאַגניזיאַם, די פרוכט און זייַן זאַפט געבן אַ טויגן געזונט זעץ. גאַנץ פון פּעקטין און פיברע, עפּל זאַפט העלפּס בוסט ענערגיע. זייַענדיק די ריטשאַסט מקור פון פענאָליק קאַמפּאַונדז, די זאַפט פון Apples ווען קאַנסומד קעסיידער העלפט קעמפן קעגן פּראָסט ינפעקשאַנז.

וואָס טוט עפּל זאַפט טאָן צו דעם גוף?

זיי זענען רייַך אין פיברע און אַנטיאַקסאַדאַנץ. עסן זיי איז לינגקט צו אַ נידעריקער ריזיקירן פון פילע כראָניש טנאָים, אַרייַנגערעכנט צוקערקרענק, האַרץ קרענק און ראַק. Apples קען אויך העכערן וואָג אָנווער און פֿאַרבעסערן קישקע און מאַרך געזונט.

ווי פיל עפּל זאַפט זאָל איך טרינקען אַ טאָג?

ווי דיסקאַסט אויבן, אַ איין-גלעזל סערווינג פון 100% עפּל זאַפט דיליווערז ערגעץ אין דער געגנט פון 24 גראַמז פון פראַקטאָוס. אַזוי איר קענען זען ווי דאָס קען זיין גאַנץ געשווינד, וואָס איז וואָס Samantha Cassetty, RDN, רעקאַמענדז לימיטינג קאַנסאַמשאַן צו איין גלעזל פּער טאָג.

איז 100% עפּל זאַפט געזונט?

עס איז אמת אַז 100% פרוכט זאַפט איז אַ גוט מקור פון נוטריאַנץ ווי וויטאַמין C און פּאַטאַסיאַם. די פּראָבלעם איז אַז צו פיל זאַפט קענען זיין אַן עקסטרע מקור פון צוקער און קאַלאָריעס. זאַפט אויך טוט נישט אַנטהאַלטן די זעלבע פיברע און פיטאָנוטריענץ וואָס רוי פירות האָבן.

וואָס איז דער בעסטער צייט צו טרינקען עפּל זאַפט?

פריש אָדער קראָם-געקויפט עפּל זאַפט איז בעסטער גענומען בעשאַס דעם טאָג. דער בעסטער צייט צו טרינקען עפּל זאַפט איז דער ערשטער זאַך אין דער מאָרגן איידער פרישטיק - זינט דיין גוף איז געווען "פאסטן" בשעת סליפּינג בייַ נאַכט, עס וועט געשווינד אַרייַנציען נוטריאַנץ. אן אנדער צייַט צו טרינקען עפּל זאַפט איז איידער און נאָך געניטונג.

איז עפּל זאַפט גוט פֿאַר קידניז?

Apples זענען נידעריק אין פּאַטאַסיאַם, פאַספעראַס און סאָדיום אַזוי זיי זענען אַ גרויס ברירה פֿאַר אַ ניר-פרייַנדלעך דיעטע.

איז עפּל זאַפט גוט פֿאַר דיין הויט?

עפּל זאַפט איז זייער וווילטויק פֿאַר די הויט און קענען אויך זיין געניצט אין פילע היים רעמאַדיז צו העלפן מייַכל פּראָבלעמס ווי יטשינג, רינגקאַלז און אַקני. רוי עפּל זאַפט איז לאָודיד מיט וויטאַמין C און דערפאר האלט די ויסווייניקסט שיכטע פון ​​הויט גלאָוינג און פריש. עס אויך העלפּס ריליווינג פּיגמאַנטיישאַן פּראָבלעם.

איז עפּל זאַפט גוט פֿאַר איר בשעת שוואַנגער?

Apples זענען פול פון נוטריאַנץ און מינעראַלס. עפּל זאַפט איז איינער פון די בעסטער דזשוסאַז רעקאַמענדיד בעשאַס שוואַנגערשאַפט דורך דאקטוירים.

איז עפּל זאַפט כעלטיער ווי מאַראַנץ זאַפט?

ביידע פון ​​אַמעריקע ס מערסט פאָלקס דזשוסאַז זענען געשמאַק, נידעריק-קאַלאָריע בעוורידזשיז מיט פילע נוטריאַנץ און קיין פעט. אָבער אויב איר 'רע טשוזינג, גיין פֿאַר OJ עס איז באַוווסט ווי אַ וויטאַמין C פּאַוערכאַוס און באָוס כּמעט צוויי מאָל די פּאַטאַסיאַם פון עפּל זאַפט.

איז עפּל זאַפט גוט פֿאַר דיין לעבער?

ניט בלויז זענען זיי גוט פֿאַר דיין האַרץ און לונגען, אָבער apples העלפן אין די גאנצע דיגעסטיווע פּראָצעס, וואָס קענען העלפן דיין לעבער פאַנגקשאַנינג רעכט. עס אויך כּולל מאַליק זויער, וואָס איז געגלויבט צו העלפן דיין לעבער ריין אויס טאַקסאַנז פון דיין גוף.

טוט עפּל זאַפט ציילן ווי צוקער?

יאָ, פרוכט זאַפט כּולל "נאַטירלעך" צוקער - אָבער דאָס טוט נישט מאַכן עס כעלטיער ווי די צוקער אין קאָלאַ. אין פאַקט, די וועלט געזונט ארגאניזאציע קלאַסאַפייז די צוקער אין זאַפט מיט "פריי שוגערז," פּונקט ווי די צוקער אין סאָדע.

איז עפּל זאַפט בעסער ווי סאָדע?

עפּל זאַפט קען האָבן מער צוקער ווי אַ סאָדע אָדער קאַרבאַנייטאַד געטראַנק, אָבער די צוקער אין 100% דזשוסאַז איז פראַקטאָוס וואָס איז געוויינטלעך אין די פרוכט; אין אַדישאַן צו די צוקער, זאַפט כּולל אַ פאַרשיידנקייַט פון ווערטפול נוטריאַנץ (דיפּענדינג אויף די טיפּ פון זאַפט) וואָס סאָדע טוט נישט האָבן: וויטאַמין C, קאַלסיום, פּאַטאַסיאַם.

וואָס זענען די זייַט ווירקונג פון טרינקט עפּל זאַפט?

די קאַנסאַמשאַן פון עפּל זאַפט איז בכלל געהאלטן זיכער. אָבער, וידעפדיק ינטייק קען פירן צו עטלעכע אַדווערס יפעקץ. עס קען פאַרשאַפן גאַסטראָוינטעסטאַנאַל פּראָבלעמס, וואָג געווינען, ניר פּראָבלעמס און צאָן פאַרפוילן. וידעפדיק קאַנסאַמשאַן פון עפּל זאַפט קען פאַרשאַפן עטלעכע גאַסטראָוינטעסטאַנאַל פּראָבלעמס ווי שילשל און פלאַטולענסע.

וואָס איז כעלטיער עפּל עפּלזאַפט אָדער עפּל זאַפט?

סידער כּולל מער פּאָליפענאָל קאַמפּאַונדז פון apples ווי קלאָר געשעפט עפּל זאַפט. פריש עפּל עפּלזאַפט עפּל קענען אַנטהאַלטן צוויי צו פיר מאל די סומע פון ​​​​די געזונט קאַמפּאַונדז קאַמפּערד מיט קלאָר געשעפט עפּל זאַפט ווייַל פון די עפּל ווערייאַטיז געניצט און די עקסטרע פּראַסעסינג צו מאַכן קלאָר זאַפט.

העלפּס עפּל זאַפט די לונגען?

רעכט צו דעם בייַזייַן פון די אַנטיאַקסאַדאַנט קווערסעטין, apples האָבן שוין פּראָווען צו רעדוצירן לונג אַראָפּגיין און אפילו רעדוצירן לונג שעדיקן געפֿירט דורך סמאָוקינג. יענע וואס עסן פינף אָדער מער apples פּער וואָך זענען אויך אין אַ רידוסט ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג COPD.

איז עפּל זאַפט אַ דעטאָקס?

Apples אין זאַפט פאָרעם זענען דער בעסטער וועג צו דעטאָקסיפי און רייניקן דעם גוף ווייַל דער גוף אַבזאָרבז פליסיק פאַסטער.

איז עפּל זאַפט כעלטיער ווי ספּרייט?

עס איז גרויס אַז איר פּרובירן צו רעדוצירן סאָדע, אָבער פרוכט זאַפט איז נישט דער בעסטער פאַרטרעטער. "כאָטש די וויטאַמינס, מינעראַלס און אַנטיאַקסאַדאַנץ אין פרוכט זאַפט געבן עס אַ נוטרישאַנאַל ברעג איבער סאָדע, עס קען האָבן די זעלבע - אָדער מער - שוגערז און קאַלאָריעס," זאגט Maxine Siegel, RD, וואָס איז דער הויפּט פון CR ס עסנוואַרג טעסטינג לאַבאָראַטאָריע.

טוט עפּל זאַפט מאַכן איר פאַרלירן וואָג?

עפּל זאַפט איז פּאַקט מיט דייאַטערי פיברע. עס איז דער בעסטער טרינקען איר קענען פאַרנוצן פֿאַר וואָג אָנווער. די פיברע האלט איר פול פֿאַר מער און פּריווענץ איר פון אָווועריטינג אָדער סנאַקינג אויף פאַטנינג פודז. עפּל זאַפט אויך האט פלאַוואָנאָידס וואָס העלפֿן צו אָפּדאַך די עקסטרע קילאָוז.

איז טראָפּיקאַנאַ עפּל זאַפט גוט פֿאַר איר?

טראָפּיקאַנאַ עפּל דזשוס איז 100% זאַפט. און עס כּולל 100% פון דיין טאָג ס צושטעלן פון וויטאַמין C, אַ וויכטיק אַנטיאַקסאַדאַנט וואָס העלפּס שטיצן אַ געזונט ימיון סיסטעם. א געטראַנק מיט די שליימעסדיק קאָמבינאַציע פון ​​געשמאַק און דערנערונג.

ווי פיל צוקער איז אין אַ 12 אַז גלאז פון עפּל זאַפט?

דעפּענדינג אויף די סערווינג גרייס, פרוכט דזשוסאַז קענען אַנטהאַלטן אַ מערקווירדיק סומע פון ​​צוקער. פֿאַר בייַשפּיל, 12 אונסעס פון 100% עפּל זאַפט, אַ פערלי פּראָסט חלק גרייס, כּולל 10 טיספּונז פון צוקער - די זעלבע סומע געפונען אין אַ 12-אונס קענען פון קאָקאַ-קאָלאַ.

וואָס האט מער צוקער אַן עפּל אָדער עפּל זאַפט?

עפּל זאַפט האט בעערעך צוויי מאָל די צוקער אָבער ווייניקער ווי איין-צענט די פיברע פון ​​אַ מיטל-סייזד עפּל. די סטאַץ: זאַפט האט 120 קאַלאָריעס, 0.3 ג דייאַטערי פיברע און 27.2 ג צוקער; די פרוכט האט 72 קאַלאָריעס, 3.3 ג דייאַטערי פיברע און 14.3 ג צוקער.

איז עפּל זאַפט גוט פֿאַר דיין מאַרך?

אַן עפּל (אָדער צוויי) פּער טאָג קען העלפן האַלטן אַלזשעימער ס אַוועק - און קעמפן די יפעקץ פון יידזשינג אויף דעם מאַרך און זכּרון אָנווער. א נייַע לערנען ווייזט אַז טרינקט עפּל זאַפט קען פֿאַרבעסערן זכּרון דורך פּרעווענטינג די אַראָפּגיין פון אַ יקערדיק נעוראָטראַנסמיטטער באקאנט ווי אַסעטילטשאָלינע.

וואָס כאַפּאַנז ווען איר טרינקען צו פיל עפּל זאַפט?

טרינקט צו פיל עפּל זאַפט קענען אָנמאַכן שילשל און גאַז. ווייַל פון די הויך צוקער צופרידן, עס קען אויך פירן צו אַ נידעריק בלוט צוקער רעגולירן און וואָג געווינען. מיט די דיסאַדוואַנטידזשיז אין גייַסט, עסן גאַנץ apples איז אַ כעלטיער ברירה ווי דאַונינג אַ גלאז פון זאַפט - קיין ענין ווי געשמאַק עס קען זיין.

פארוואס איז עפּל זאַפט אַזוי גוט?

עפּל זאַפט איז איינער פון די מערסט פאָלקס און וויידלי בנימצא פרוכט דזשוסאַז גלאָובאַלי רעכט צו זיין עטלעכע געזונט בענעפיץ וואָס לייגן געדיכט נוטרישאַנאַל ווערט. זייַן געזונט בענעפיץ קענען אַרייַננעמען ימפּרוווד האַרץ געזונט און דיידזשעסטשאַן, דיטאַקסיפיקיישאַן פון דעם גוף, געוואקסן כיידריישאַן און בוסטיד ימיונאַטי.

איז עפּל זאַפט גוט פֿאַר דיין מאָגן?

דער טיפּ פון פיברע געפֿונען אין apples ימפּרוווז דיין קישקע-פרייַנדלעך באַקטיריאַ, וואָס קען זיין וואָס די פרוכט איז געדאַנק צו באַשיצן קעגן כראָניש חולאתן.

איז עפּל זאַפט הויך אין פּרעסן?

איין גלעזל פון עפּל זאַפט גיט 114 קאַלאָריעס און איז אַ גוט מקור פון אייַזן, קאַלסיום, מאַגניזיאַם, פאַספעראַס, פּאַטאַסיאַם, מאַנגאַנעס, ב וויטאַמינס און אַנטיאַקסאַדאַנץ, אַזאַ ווי וויטאַמין C, לוטעין, זעאַקסאַנטהין און פּאָליפענאָלס.

האט עפּל זאַפט אַ פּלאַץ פון צוקער?

עס איז אויך אַ באַטייטיק סומע פון ​​צוקער אין עפּל זאַפט. א אַכט-אונס גלאז פון 100-פּראָצענט עפּל זאַפט כּולל 24 גראַמז פון צוקער. (FYI: די אמעריקאנער הארץ אַססאָסיאַטיאָן רעקאָמענדירן וואָמען באַגרענעצן זייער צוקער ינטייק צו 25 ג פּער טאָג און מענטשן 36 ג.)

איז עפּל זאַפט גוט פֿאַר דיין לעבער?

דעריבער, עס איז זייער וויכטיק צו קעסיידער טרינקען עפּל זאַפט אויב איר ווילן אַ געזונט לעבער. Apples אַנטהאַלטן פּעקטין וואָס ינשורז אַ גוט דיידזשעסטשאַן און רייניקן די לעבער אויך קעסיידער. אויך, די מאַליק זויער אין עפּל זאַפט איז געזאגט צו פאַרווייכערן די גאַל שטיינער וואָס גרונט ווייטיק אין די לעבער.

טוט עפּל זאַפט ריין דיין קידניז?

רוי, אַנפילטערד עפּל זאַפט איז הויך אין וויטאַמין C און פיברע, ביידע וואָס זענען נייטיק פֿאַר אַ געזונט גוף. אין דעם זינען, עפּל זאַפט קענען שטיצן דיין קידניז אין טאן זייער אַרבעט, אָבער עס קען נישט אַקשלי רייניקן דיין קידניז.

איז עפּל זאַפט גוט פֿאַר שילשל?

פּרוּווט אַ קלאָר פליסיק דיעטע - וואַסער, שוואַך טיי, עפּל זאַפט, קלאָר יויך, פאַרפרוירן פּאָפּס אָדער קלאָר דזשעלאַטאַן - ווי באַלד ווי שילשל סטאַרץ אָדער איר פילן אַז עס וועט אָנהייבן. קלאָר ליקווידס האַלטן די געדערעם פון ארבעטן צו שווער און העלפן פאַרמייַדן יריטיישאַן. עסן קליין, אָפט מילז.