John Myers
ינהאַלט
show
ינגרעדיענץ
- 200 g פענע האט געקאכט
- 150 g אָף ווורשט
- 1 גרויס געהאַקט ציבעלע
- 300 g געהאַקט שפּינאַט טק
- 50 ml מילך
- זאַלץ פעפער
- 1 קניפּ ערד מאַסע
ינסטראַקשאַנז
- קאָכן די פּעננע אין סאָלטיד וואַסער לויט די ינסטראַקשאַנז.
- פּרעגלט די געהאַקט ציבעלע גוט אין די הייס ייל, שנייַדן די אָף ווורשט אין קליין קיובז און פּרעגלען אַלץ גוט, די ווורשט קען ברוין אַ ביסל.
- טאָ די שפּינאַט אין אַ פאַן, צייַט מיט זאַלץ און פעפער און לייגן די מילך, מליען דזשענטלי פֿאַר וועגן 10 מינוט, קאָך טייל מאָל. לייג די פּאַן מיט די ציבעלע און די געפּרעגלט אָף ווורשט אין די שפּינאַט און לאָזן עס אַראָפאַנג.
געדינט
- שטעלן די פּעננע אויף די פּלאַטעס און שפּיץ מיט די שפּינאַט.
- א שנעל און געשמאַק מאָלצייַט - גוט הונגער
דערנערונג
באדינען: 100gקאַלאָריעס: 24קייקאַלקאַרבאָוכיידרייץ: 2.4gפּראָטעין: 1.7gפעט: 0.8g
