John Myers
ינהאַלט
show
ינגרעדיענץ
- 3 רעדפיש פיליץ
- 4 טאָמאַטאָעס
- 3 אָניאָנס
- 1 קלאָווע פון קנאָבל
- 250 ml ווייסע ווייַן
- 1 טבספּ עסיק עסאַנס 25%
- 2 טבספּ מאַסלינע בוימל
- זאַלץ
- שוואַרץ פעפער פון די מיל
ינסטראַקשאַנז
- צוגרייטן אַ מאַרינייד פון ווייַן, עסיק עסאַנס און קראַשט קנאָבל קלאָווע און לאָזן די פיליץ אַראָפאַנג אין עס פֿאַר 20 מינוט.
- האַלב די אַניאַנז און טאַמאַטאָוז און שנייַדן אין סלייסיז. פּאַרע די ציבעלע וועדזשיז אין די הייס ייל אין אַ פּאַן ביז טראַנסלוסאַנט.
- שטעלן האַלב פון די ציבעלע מיט די בוימל און האַלב פון די טאַמאַטאָוז אין אַ באַקינג שיסל. זאַלץ און פעפער די פיש פיליץ און שטעלן אויף שפּיץ. גיסן די רוען וועדזשטאַבאַלז איבער אים און גיסן אויף די מאַרינייד.
- דעקן די באַקינג שיסל און שטעלן עס אין די ויוון פֿאַר 25 מינוט בייַ 225 °. פּאַטייטאָוז אָדער ווייַס ברויט זענען ידעאַל פֿאַר דעם.
דערנערונג
באדינען: 100gקאַלאָריעס: 207קייקאַלקאַרבאָוכיידרייץ: 0.1gפּראָטעין: 0.2gפעט: 16.7g
