John Myers
ינהאַלט
show
ינגרעדיענץ
- 1 קענען לאַרד 400 ג
- 0,5 דייסט ציבעלע
- 2 קנאָבל קלאָוועס געהאַקט
- 1 טבספּ מערדזשאָראַם געווירץ
- 8 אָלספּייס גריינז
- 8 שוואַרץ פעפערקאָרנס
- 1 קניפּ רויט טשילי פלאַקעס
- זאַלץ
- מוסטמעג
- 1 צפּ קימל זוימען
- 2 צפּ יויך (טרוקן פּודער)
ינסטראַקשאַנז
- אַראָפּנעמען די געזעצט לאַרד פון די קאַנד פלייש און היץ עס אין אַ פּאַן. לאָזן די אַניאַנז און קנאָבל קאָכן ביז טראַנסלוסאַנט אויף אַ נידעריק היץ. שנייַדן די פלייש אין קליין ברעקלעך און נוצן אַ וויסק צו פּאָונד עס אין ברעקלעך אין די פּאַן אויף אַ נידעריק פלאַם.
- דרייען די שווער בשמים דורך אַ געווירץ מילכל (אויב נישט בנימצא, פשוט נוצן ערד אָנעס) לייג די בשמים און די יויך, ברענגען צו אַ קאָכן בעקיצער, צייַט צו געשמאַק און גיסן אין אַ שרויף סלוי. שטענדיק דרייען אַרום און לאָזן קיל אַראָפּ. לעסאָף טשיל אין די פרידזשידער.
דערנערונג
באדינען: 100gקאַלאָריעס: 147קייקאַלקאַרבאָוכיידרייץ: 21.5gפּראָטעין: 5gפעט: 4.4g
