John Myers
ינהאַלט
show
ינגרעדיענץ
- 600 g בוטטערנוט קאַבאַק
- 2 שאַללאָץ
- זאַלץ און פעפער
- 2,5 טבספּ מאַסלינע בוימל
- 100 g טאָג טאַמאַטאָוז
- צוקער
- 200 g פעטאַ
- 0,5 צפּ דאַר אָרעגאַנאָ
ינסטראַקשאַנז
- פּרעהעאַט די ויוון צו 220 דיגריז (קאַנוועקשאַן 200 דיגריז). האַלווע די קירבעס לענגטווייז, שאָלעכץ און אַראָפּנעמען די זאמען. שנייַדן די פּאַפּ אין 5 סענטימעטער ברעקלעך, שאָלעכץ די שאַלץ און שנייַדן אין וועדזשיז.
- שטעלן אַלץ אין אַ באַקינג שיסל, שפּריצן מיט זאַלץ און פעפער, שפּריצן מיט 2 טייבאַלספּונז פון מאַסלינע ייל און באַקן אין די הייס ויוון אויף אַ געשטעל אויף די מיטל געשטעל פֿאַר 15 מינוט.
- האַלב און פערטל די טאַמאַטאָוז, צייַט מיט זאַלץ און פעפער. שפּריצן די פּאָמידאָר וועדזשיז אויף די קירבעס ברעקלעך, שפּריצן די פעטאַ קעז מיט זאַלץ און פעפער און שפּריצן מיט 1/2 טבספּ מאַסלינע ייל. לאָזן באַקן פֿאַר נאָך 15 מינוט. דינען ספּרינגקאַלד מיט אָרעגאַנאָ.
דערנערונג
באדינען: 100gקאַלאָריעס: 133קייקאַלקאַרבאָוכיידרייץ: 3.2gפּראָטעין: 4gפעט: 11.5g
