John Myers
ינהאַלט
show
ינגרעדיענץ
- 3 שטיק עגגס
- 3 עסלעפל ספּעלד מעל טיפּ 630
- 0,5 לעפעלע זאַלץ
- 8 שטיק ווילד קנאָבל בלעטער
- 2 שטיק אַניאַנז, קליין
- 1 עסלעפל קלעראַפייד פּוטער
- 1 עסלעפל וואַסער
ינסטראַקשאַנז
- קלאַפּן די עגגס מיט די מעל און זאַלץ ביז די טייג פארמען באַבאַלז. אויב עס איז צו דין, לייגן אַ ביסל מער מעל, אויב עס איז צו דיק, צעפירן מיט אַ ביסל וואַסער. עס זאָל פאַלן אַוועק די לעפל לייכט אין די סוף. לאָזן די טייג ווייקן פֿאַר וועגן 15 מינוט.
- שנייַדן די ווילד קנאָבל אין זייער פייַן קיובז און קאָך אין די ספּאַעטזלע טייג.
- ברענגען די וואַסער צו די קאָכן, זאַלץ עס און גיסן די טייג אין די וואַסער מיט אַ ספּאַעטזלע סלייסער. ברענגען צו אַ קאָכן בעקיצער און ווי באַלד ווי די ספּאַעטזלע שווימען אויף שפּיץ, נוצן די סלאַטיד לעפל צו פליסן זיי אַנטו אַ זיפּ.
- שאָלעכץ די אַניאַנז און שנייַדן אין פערטל רינגס. היץ די קלעראַפייד פּוטער אין אַ פּאַן און ברוין די ציבעלע רינגס אין עס. צום סוף, לייגן די פאַרטיק ספּאַעטזלע צו די פּאַן און פּרעגלען עס.
- דאָ האָט מען זיי געדינט מיט אַ מאָסטפאַנדל - פלייש: מאָסטפאַנדל רעצעפּט.
דערנערונג
באדינען: 100gקאַלאָריעס: 452קייקאַלקאַרבאָוכיידרייץ: 49.3gפּראָטעין: 8.2gפעט: 24.8g
