John Myers
ינהאַלט
show
ינגרעדיענץ
- 200 g לינגווינע
- 1 סטאָקס פרילינג אַניאַנז
- 1 גרויס קלאָווע פון קנאָבל
- 1 גרויס טשילי פריש
- 1 גרויס איטאַליעניש הערבס
- 1 קניפּ זאַלץ
- 1 קניפּ פעפער פון די מילכל
- 2 טבספּ מאַסלינע בוימל
- 1 הענט פּאַרמעסאַן
ינסטראַקשאַנז
- ערשטער, די לינגווינעס זענען בוילד אין סאָלטיד וואַסער.
- איצט שנייַדן פרילינג אַניאַנז אין סטריפּס, קנאָבל און טשילי אין ברעקלעך.
- איצט קומען די געקאכטע לאָקשן אין אַ זיפּ. פּרעגלט דערווייל אין איין פאַן די פרילינג-ציבעלע מיט דעם קנאָבל און די טשילי, און לייגט שפּעטער די לאָקשן. לייג צו די מאַסלינע ייל, הערבס און בשמים און מישן געזונט מיט די פּאַרמעסאַן.
- די שיסל איז געדינט. בעסטער פון אַלע, שפּריצן עטלעכע פּאַרמעסאַן אויף שפּיץ. אַ מאָלצייַט צו פאַלן אין ליבע מיט! גוט אַפּעטיט (:
דערנערונג
באדינען: 100gקאַלאָריעס: 443קייקאַלקאַרבאָוכיידרייץ: 55.2gפּראָטעין: 9.8gפעט: 20.2g
