in

פּיין באַרק עקסטראַקט: אַפּלאַקיישאַן און ווירקונג

סאָסנע בילן עקסטראַקט קענען זיין געניצט צו מייַכל פילע יילמאַנץ. לויט צו קליניש שטודיום, די אַרייַננעמען פּסאָריאַסיס, הויך בלוט דרוק און כעמערוידז, ווי געזונט ווי יעראַנערי שעטעך ינפעקשאַנז, וואַריקאָסע וועינס און ערעקטילע דיספאַנגקשאַן. אין אַדישאַן צו די יפעקץ פון די עקסטראַקט, מיר אויך דיסקוטירן די ריכטיק דאָוסאַדזש און וואָס צו קוקן פֿאַר ווען טשוזינג הויך-קוואַליטעט סאָסנע בילן אויסצוגן.

סאָסנע בילן עקסטראַקט אין די מעדיצין קאַבינעט

סאָסנע בילן עקסטראַקט קענען זיין אַזוי שטאַרק אַז עס איז אַ גוט דערצו צו דיין מעדיצין קאַבינעט - ספּעציעל אויב איר (אָדער משפּחה מיטגלידער) ליידן פון הויך בלוט דרוק, פּסאָריאַסיס, ערעקטילע דיספאַנגקשאַן, צוריק ווייטיק, כעמערוידז אָדער זענען פּראָנע צו יעראַנערי שעטעך ינפעקשאַנז.

עס איז בעסטער צו קלייַבן Pycnogenol פֿאַר דעם. עס איז אַ זייער ספּעציפיש סאָסנע בילן עקסטראַקט וואָס איז סטאַנדערדייזד, וואָס מיטל אַז עס שטענדיק האט אַ געראַנטיד אַקטיוו ינגרידיאַנט אינהאַלט.

פּיין באַרק עקסטראַקט, פּיין באַרק עקסטראַקט אָדער פּיקנאָגענאָל?

סאָסנע בילן עקסטראַקט איז אויך גערופן סאָסנע בילן עקסטראַקט ווייַל סאָסנע איז איינער פון איבער 100 מינים פון סאָסנע. אָבער, די סאָסנע בילן עקסטראַקט איז נישט שטענדיק געמאכט פון סאָסנע, אָבער פיל מער אָפט פון אנדערע טייפּס פון סאָסנע.

איינער פון די מערסט באַוווסט סאָסנע בילן אויסצוגן איז פּיקנאָגענאָל (אַ רעגיסטרירט טריידמאַרק). Pycnogenol איז מאַניאַפאַקטשערד דורך בלויז איין פירמע ווערלדווייד (Horphag Research Ltd.), דעמאָלט סאָלד צו פילע דייאַטערי העסאָפע מאַניאַפאַקטשערערז וואָס קענען איצט נוצן Pycnogenol אין זייער פּראָדוקטן.

דער עקסטראַקט איז באקומען פון די רעדיש בילן פון די פראנצויזיש מאַריטימע סאָסנע ( Pinus pinaster ) - אויך באקאנט ווי מאַריטימע סאָסנע אָדער מאַריטימע סאָסנע. דער פאַקט אַז די אויסצוגן זענען נאָך מערסטנס ריפערד צו ווי סאָסנע בילן עקסטראַקץ איז מיסטאָמע רעכט צו אַ איבערזעצונג טעות ווייַל די סאָסנע איז אויך גערופן פּינע אין ענגליש, וואָס אין דעם פאַל איז פאַלש איבערגעזעצט ווי סאָסנע.

OPC אין סאָסנע בילן עקסטראַקט

דער עקסטראַקט פון סאָסנע אָדער סאָסנע בילן כּולל העכסט טשיקאַווע פאַבריק סאַבסטאַנסיז אַזאַ ווי פּאָליפענאָלס, וואָס אַרייַננעמען די אַזוי גערופענע אָליגאָמעריק פּראָאַנטהאָסיאַנידינס. זיי זענען אַבריוויייטיד צו OPC. אן אנדער נאָמען פֿאַר OPC איז Pycnogenol - דערפאר די נאָמען פון די אַפאָרמענשאַנד עקסטראַקט. אָבער, דעם באַצייכענונג איז ראַרעלי געניצט אין פּראָסט פּאַרלאַנס פֿאַר OPC, אָבער גאַנץ פֿאַר Horphag Research ס סטאַנדערדייזד סאָסנע בילן עקסטראַקט.

OPC איז אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט וואָס קענען האָבן אַ נומער פון positive יפעקץ אויף מענטש געזונט:

  • OPC ראַדוסאַז אָקסידאַטיווע דרוק געפֿירט דורך פריי ראַדאַקאַלז,
  • האט אַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג,
  • ימפּרוווז בלוט סערקיאַליישאַן,
  • ראַדוסאַז דיפּאַזאַץ אין די בלוט כלים און
  • קאַנטריביוץ צו בלוט כלים און הויט געזונט אין אַלגעמיין דורך זייַן קאַלאַגאַן-ריפּערינג קאַמף.

OPC איז באקומען ניט בלויז פון די סאָסנע בילן אָבער אויך פון ווייַנטרויב זאמען. מיר דערקלערן די חילוק צווישן די צוויי אויסצוגן אונטן אין דעם פּאַראַגראַף "OPC פֿון סאָסנע בילן עקסטראַקט אָדער פֿון ווייַנטרויב זוימען עקסטראַקט".

וואָס איז עקסטראַקט פון שמאַכטן בילן געניצט פֿאַר?

די פעלד פון אַפּלאַקיישאַן פון די סאָסנע בילן עקסטראַקט איז ריזיק - עס קענען זיין געוויינט פֿאַר טענות וואָס פאַלן אין די פאלגענדע געביטן:

  • אויגן
  • דזשוינץ
  • וואַסקיאַלער געזונט - האַרץ און סערקיאַליישאַן
  • פרויען ס געזונט
  • זיקאָרן
  • רעספּעראַטאָרי
  • הויט

עס זענען שטודיום מיט די סאָסנע בילן עקסטראַקט אויף טענות פון אַלע די דערמאנט געביטן - מיר וואָלט ווי צו גיין אין עטלעכע פון ​​זיי אונטן. זינט פּיקנאָגענאָל איז סטאַנדערדייזד - וואָס מיטל די עקסטראַקט שטענדיק כּולל די זעלבע סומע פון ​​​​ינגרידיאַנץ - עס איז אָפט געניצט אין שטודיום. שטודיום מיט אנדערע סאָסנע בילן עקסטראַקץ זענען גאַנץ זעלטן.

סאָסנע בילן עקסטראַקט העלפט מיט פּסאָריאַסיס

אין אַ וויסנשאפטלעכע לערנען מיט פּסאָריאַסיס פּאַטיענץ, אַן איטאַליעניש פאָרשונג מאַנשאַפֿט געפונען אַז סופּפּלעמענטאַטיאָן מיט 150 מג פון פּיקנאָגענאָל טעגלעך ימפּרוווז פּסאָריאַסיס סימפּטאָמס. די פּאַטיענץ גענומען 50 מג Pycnogenol 3 מאל פּער טאָג.

בעשאַס די דריי-חודש לערנען, די סייאַנטיס זענען ביכולת צו אָבסערווירן פאַסטער היילונג אין אַ דריט פון די פּאַטיענץ - מיט רידוסט באַהאַנדלונג קאָס אין דער זעלביקער צייט. רעדנאַס, כאַרדאַנינג און פלאַקינג דיקריסט דאַנק צו די עקסטראַקט. ספּעציעל פּאַטיענץ מיט פּראַנאַונסט סימפּטאָמס ריספּאַנד געזונט צו באַהאַנדלונג מיט סאָסנע בילן עקסטראַקט.

עס זענען אויך אנדערע דייאַטערי ביילאגעס און וויטאַל סאַבסטאַנסיז וואָס איר קענען נוצן ספּאַסיפיקלי פֿאַר פּסאָריאַסיס. מיר פאָרשטעלן זיי דאָ אַזוי איר קענען שטעלן צוזאַמען אַ האָליסטיק טעראַפּיע באַגריף: וויטאַל סאַבסטאַנסיז פֿאַר פּסאָריאַסיס

דיעטע אויך האט אַ ריזיק פּראַל אויף פּסאָריאַסיס. אויב איר ויסמיידן זיכער פודז און פאַרגרעסערן דיין ינטייק פון אנדערע פודז, דיין פּסאָריאַסיס קענען פֿאַרבעסערן באטייטיק, ווי איר קענען לייענען אין די פאלגענדע אַרטיקל: געזונט עסן פֿאַר פּסאָריאַסיס.

סאָסנע בילן עקסטראַקט פֿאַר ידימאַ און וואַריקאָסע וועינס

א רעצענזיע אויך סאַגדזשעסץ אַז סאָסנע בילן עקסטראַקט איז עפעקטיוו אין כראָניש ווענאָוס ינסופפיסיענסי. כראָניש ווענאָוס ינסופפיסיענסי מאַנאַפעסץ זיך, פֿאַר בייַשפּיל, אין ידימאַ אין די נידעריקער לעגס ווי געזונט ווי קראַמפּס און ווייטיק.

די 475 סאַבדזשעקץ אין די 15 קליניש שטודיום גענומען 100 צו 360 מג פּיקנאָגענאָל פּער טאָג פֿאַר איין צו צוועלף חדשים, וואָס געפירט צו אַ רעדוקציע אין ידימאַ און אנדערע סימפּטאָמס קאַמפּערד מיט די קאָנטראָל גרופּע, וואָס גענומען אַ פּלאַסיבאָו.

אפילו דאָסעס פון 100 צו 150 מג געארבעט באטייטיק בעסער ווי קאַמפּרעשאַן סטאָקקינגס נאָך אַכט וואָכן. אין דערצו, די דאָסעס רידוסט וואַריקאָסע און שפּין וועינס אין וואָמען מער ווי קאַמפּרעשאַן סטאָקקינגס אַליין.

א וויסנשאפטלעכע קאָנסולטאַנט פון Horphag Research Ltd. איז געווען ינוואַלווד אין די אַנאַליסיס. אריינגעמישט.

סאָסנע בילן עקסטראַקט פֿאַר יעראַנערי שעטעך ינפעקשאַנז

סאָסנע בילן עקסטראַקט קען אויך העלפֿן מענטשן וואָס ליידן פון יעראַנערי שעטעך ינפעקשאַנז עטלעכע מאָל אַ יאָר צו זיין באַדערד ווייניקער אָפט. א 2021 לערנען געוויזן אַז סאָסנע בילן עקסטראַקט קענען רעדוצירן די ינסידאַנס פון UTIs.

25 וואַלאַנטירז גענומען 150 מג פּיקנאָגענאָל פּער טאָג פֿאַר צוויי חדשים. די נומער פון יעראַנערי שעטעך ינפעקטיאָנס דעמאָלט געפאלן אין די סאָסנע בילן עקסטראַקט גרופּע פון ​​3.1 צו 1.6, ד"ה דורך כּמעט 50 פּראָצענט, בשעת אין די קאָנטראָל גרופּע עס געפאלן בלויז מינימאַל פון 3.2 צו 2.9.

אין אַדישאַן, די נומער פון סאַבדזשעקץ וואָס ניט מער האָבן יעראַנערי שעטעך ינפעקשאַנז איז געווען באטייטיק העכער אין די סאָסנע בילן עקסטראַקט גרופּע ווי אין די קאָנטראָל גרופּע. און די אָקסידאַטיווע דרוק איז אויך באטייטיק רידוסט אין דער גרופּע וואָס האט גענומען די סאָסנע בילן עקסטראַקט. דאָס איז גוט נייַעס ווייַל אָקסידאַטיווע דרוק ינקריסאַז די ריזיקירן פון יעראַנערי שעטעך ינפעקשאַנז (און אויך די ריזיקירן פון פילע אנדערע חולאתן).

סאָסנע בילן עקסטראַקט קענען געוויינטלעך נידעריקער בלוט דרוק

די רעזולטאַטן פון אַ 2020 רעצענזיע זענען גלייַך אַמייזינג. עס עוואַלואַטעד 12 קליניש שטודיום מיט אַ גאַנץ פון 922 פּאַרטיסאַפּאַנץ וואָס יגזאַמאַנד ווי גענומען סאָסנע בילן עקסטראַקט ווי אַ דייאַטערי העסאָפע אַפעקטאַד בלוט דרוק.

דעפּענדינג אויף די לערנען, די פּאַרטיסאַפּאַנץ געליטן פון קאָראַנערי האַרץ קרענק, הויך בלוט דרוק, אַביסאַטי, צוקערקרענק אָדער סימפּטאָמס פון מעטאַבאַליק סינדראָום. די קאָנטראָל גרופּעס קאָנסיסטעד פון גאָר געזונט מענטשן. די דאָסעס גענומען ריינדזשד פון 60 צו 200 מג פון פּיקנאָגענאָל פּער טאָג.

אין קיצער, די סאָסנע בילן עקסטראַקט רידוסט סיסטאָליק בלוט דרוק מיט אַ דורכשניטלעך פון 3.22 און דיאַסטאָליק בלוט דרוק מיט אַ דורכשניטלעך פון 1.91 ממהג. אָבער, די ווירקונג איז געווען קענטיק בלויז אויב די עקסטראַקט איז גענומען פֿאַר בייַ מינדסטער 3 חדשים. בלוט דרוק איז געווען די מערסט מסתּמא צו בלייַבן סטאַביל צווישן די געזונט סאַבדזשעקץ, סאַגדזשעסטינג אַז סאָסנע בילן עקסטראַקט טוט נישט נידעריקער נאָרמאַל לעוועלס.

די רעזולטאַטן פֿאָרשלאָגן אַז דאָסעס צווישן 100 און 200 מג פּער טאָג זענען בעסטער פֿאַר לאָוערינג בלוט דרוק. די קאַפּ אין בלוט דרוק איז נישט גרויס, אָבער אין קאָמבינאַציע מיט גענוג געניטונג און אַ געזונט דיעטע, סאָסנע בילן עקסטראַקט שטיצט די געזונט פון די בלוט כלים און אַזוי די גאנצע קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.

אויב איר זענט נישט זיכער ווי אַ געזונט הויך בלוט דרוק דיעטע זאָל קוקן ווי, דאָ איז אַ 7-טאָג הויך בלוט דרוק מאָלצייַט פּלאַן. די דיעטע איז ספּאַסיפיקלי קאַמפּאָוזד פון פודז וואָס האָבן שוין פּראָווען צו נידעריקער בלוט דרוק.

סאָסנע בילן עקסטראַקט און ל-אַרגינינע פאַרגרעסערן פּאָוטאַנסי

סאָסנע בילן עקסטראַקט אויך קאַנטריביוץ צו בלוט סערקיאַליישאַן. עס קענען פאַרגרעסערן בלוט לויפן צו די זכר געשלעכט אָרגאַן. רעסעאַרטשערס געפונען אַז סאָסנע בילן עקסטראַקט, ספּעציעל אין קאָמבינאַציע מיט די אַמינאָ זויער ל-אַרגינינע, קענען העלפן מיט ערעקטילע דיספאַנגקשאַן. פֿאַר דעם סיבה, ביילאגעס מיט סאָסנע בילן עקסטראַקט זענען אָפט בנימצא אין קאָמבינאַציע מיט ל-אַרגינינע.

דער גוף דאַרף ל-אַרגינינע צו פּראָדוצירן ניטראָגען מאַנאַקסייד, וואָס דילייץ די כלים, פּראַמאָוץ בלוט שטראָם און ינקריסיז גשמיות פאָרשטעלונג. איר קענען געפֿינען אויס וואָס ל-אַרגינינע און סאָסנע בילן עקסטראַקט דערגאַנג יעדער אנדערע אַזוי גוט אין דעם אַרטיקל ל-אַרגינינע פּלוס סאָסנע בילן עקסטראַקט פֿאַר ערעקטילע דיספאַנגקשאַן.

די צוויי פּרעפּעריישאַנז זאָל זיין גענומען פֿאַר עטלעכע חדשים ווייַל אין שטודיום זיי האָבן בלויז געוויזן אַ ווירקונג פון די רגע חודש. מיט די קאַפּסאַלז פון עפעקטיוו נאַטור, איר נעמען 50 מג פּיקנאָגענאָל (1 קאַפּסל) צוזאַמען מיט 920 מג ל-אַרגינינע (2 קאַפּסאַלז) טעגלעך. אין די רגע חודש, רעדוצירן ל-אַרגינינע צו 460 מג פּער טאָג (1 קאַפּסל) - די 50 מג סאָסנע בילן עקסטראַקט בלייבט אַנטשיינדזשד.

סאָסנע בילן עקסטראַקט פֿאַר צוריק ווייטיק

היינט ליידן אכט פון צען מענטשן פון צוריק ווייטיק. פֿאַר פילע, ילימאַנייטינג די סיבות איז אַ שווער ענין, ווייַל זיי זענען אָפט שייַכות צו לייפסטיילז וואָס קענען ניט זיין לייכט טשיינדזשד (למשל אָפט אַקיאַפּיישאַנאַל זיצן אָדער שווער פיזיש אַרבעט). פון קורס, גענומען פּיינקילערז קעסיידער איז נישט אַ לייזונג.

די רעזולטאַטן פון אַן איטאַליעניש לערנען פון 2021 מאַכן איר זיצן אַרויף און באַמערקן: א גאַנץ פון 82 פּרובירן סאַבדזשעקץ מיט צוריק ווייטיק האָבן אָנטייל גענומען אין דעם לערנען. 23 פון זיי גענומען 200 מג פּיקנאָגענאָל (4 קס 50 מג) פּער טאָג פֿאַר איין וואָך, זיי זענען געמיינט צו טאָן די ליכט פיזיש טעטיקייט אַמאָל בעשאַס די וואָך, און דאַן זיין שטיל אָדער רילאַקסט פֿאַר דריי טעג. די קאָנטראָל גרופּע פון ​​59 מענטשן האט די זעלבע אָבער אָן גענומען די סאָסנע בילן עקסטראַקט.

די דריי-וואָך נאָכגיין-אַרויף פאַסע געוויזן אַז די צוריק ווייטיק אין די סאָסנע בילן עקסטראַקט גרופּע דיקריסט מער געשווינד און אַז זייער פיזיש פאָרשטעלונג איז געווען באטייטיק העכער ווי אַז פון די קאָנטראָל גרופּע. די קאָנטראָל גרופּע אויך האט צו ריזאָרט צו מעדאַקיישאַן אַזאַ ווי יבופּראָפען מער אָפט.

א 2006 לערנען סאַגדזשעסטיד אַז 30 מג פון פּיקנאָגענאָל פּער טאָג פֿאַר צוויי חדשים קען העלפן מיט צוריק ווייטיק אין 80 דריט-טרימעסטער שוואַנגער פרויען מיט נידעריק צוריק ווייטיק.

OPC פֿון סאָסנע בילן עקסטראַקט אָדער פֿון ווייַנטרויב זוימען עקסטראַקט

די OPC קאַנטיינד אין די סאָסנע בילן עקסטראַקט און אין די ווייַנטרויב זוימען עקסטראַקט איז אַנדערש אין זייַן זאַץ, ווי אַ לערנען האט געוויזן. אָבער, באזירט אויף דעם, מען קען נישט פאַרענדיקן אַז קיין עקסטראַקט איז בעסער אָדער ערגער.

טייל מאָל לייענט מען אויף דער אינטערנעץ אַז ווייַנטרויב זוימען עקסטראַקט כּולל 92-95 פּראָצענט OPC און סאָסנע בילן עקסטראַקט 80-85 פּראָצענט.

אין קיין פאַל, די טענות פֿאַר וואָס שטודיום מיט די צוויי אויסצוגן זענען בנימצא זענען לעפיערעך ענלעך. פֿאַר בייַשפּיל, ווייַנטרויב זוימען עקסטראַקט געוויזן יפעקץ אין נעוראָדערמאַטיטיס - סאָסנע בילן עקסטראַקט אין פּסאָריאַסיס. אין דערצו, ביידע אויסצוגן האָבן אַ פּראַטעקטיוו ווירקונג אויף די בלוט כלים און אַזוי אויף די האַרץ.

זינט אַלעמען איז אַנדערש, עס קען זיין אַז איינער אָדער די אנדערע עקסטראַקט אַרבעט בעסער פֿאַר איר. די צוויי פּרעפּעריישאַנז טאָן ניט אַנדערש אין פּרייַז - דיפּענדינג אויף דער פאַבריקאַנט, עס זענען ביידע ביליק און טייַער פּראָדוקטן.

נעמען סאָסנע בילן עקסטראַקט

סאָסנע בילן עקסטראַקט איז בנימצא אין קאַפּסל אָדער דראַגעע פאָרעם. ווען בייינג, מאַכן זיכער אַז קיין אַדאַטיווז (סטייבאַלייזערז, מעלדונג אגענטן, טיטאַניום דייאַקסייד, אאז"ו ו) זענען אַרייַנגערעכנט. די קאַפּסאַלז אַנדערש אין דאָוסאַדזש דיפּענדינג אויף דער פאַבריקאַנט און קייט פון 30 מג צו 500 מג פּער קאַפּסל און / אָדער טאָג.

די אויבן שטודיום פאָרשלאָגן ינדיקאַטיאָנס ווי הויך די טעגלעך דאָזע פֿאַר דיין סימפּטאָמס קען זיין - 150 מג פּיקנאָגענאָל פּער טאָג איז אָפט געניצט. דערנאָך עס איז בעסטער צו קוקן פֿאַר אַ שפּייַזער וועמענס קאַפּסאַלז איר קענען לייכט נעמען די ריספּעקטיוו טעגלעך דאָזע אָן אַ פּלאַץ פון מאַט - פֿאַר בייַשפּיל, אַ צוגרייטונג מיט 50 מג, פון וואָס איר נעמען איין קאַפּסל דריי מאָל פּער טאָג.

אין די שטודיום, די טעגלעך דאָסעס זענען אָפט צעטיילט אין עטלעכע יחיד דאָסעס. דער פאַבריקאַנט פון פּיקנאָגענאָל רעקאַמענדז גענומען די העסאָפע מיט מילז, פּרעפעראַבלי פרישטיק אויב בלויז איין קאַפּסל פּער טאָג איז גענומען.

רובֿ סאַפּלייערז פון סאָסנע בילן עקסטראַקט נוצן Pycnogenol. הויך-קוואַליטעט פּרעפּעריישאַנז מיט פּיקנאָגענאָל אָפט קאָסטן אַ ביסל מער ווי פּרעפּעריישאַנז מיט אנדערע סאָסנע בילן עקסטראַקץ. אָבער, זינט רובֿ פון די שטודיום זענען דורכגעקאָכט מיט Pycnogenol, עס איז זינען צו נעמען עס.

אגב, אויב אַ פּראָדוקט איז לייבאַלד מיט "סאָסנע בילן עקסטראַקט פון די פראנצויזיש מאַריטימע סאָסנע", דאָס טוט נישט מיינען אַז עס פאקטיש כּולל פּיקנאָגענאָל - דאָס איז נאָר אַ פֿאַרקויף מאָס.

איר קענען אויך קויפן סאָסנע בילן עקסטראַקט שוין קאַמביינד מיט ל-אַרגינינע. ווי דיסקרייבד אין דעם פּאַראַגראַף "סאָסנע בילן עקסטראַקט און ל-אַרגינינע פאַרגרעסערן פּאָוטאַנסי", די קאָמבינאַציע איז פּאַסיק פֿאַר ערעקטילע דיספאַנגקשאַן.

דערצו, קאַפּסאַלז מיט סאָסנע בילן עקסטראַקט מאל אויך אַנטהאַלטן וויטאַמין C, וואָס אויך העלפּס צו באַשיצן די סעלז פון אָקסידאַטיווע דרוק. גענומען וויטאַמין C אין דער זעלביקער צייט קענען פאַרגרעסערן די אַנטיאַקסאַדאַנט פּאָטענציעל פון סאָסנע בילן עקסטראַקט.

אַוואַטאַר פאָטאָ

געשריבן דורך Micah Stanley

העלא, איך בין מיכה. איך בין אַ שעפעריש עקספּערט פרילאַנס דיעטיטיאַן נוטרישאַניסט מיט יאָרן פון דערפאַרונג אין קאַונסלינג, רעצעפּט שאַפונג, דערנערונג און אינהאַלט שרייבן, פּראָדוקט אַנטוויקלונג.

לאָזן אַ ענטפֿערן

אייער בליצפּאָסט אַדרעס וועט ניט זיין ארויס. פארלאנגט פעלדער זענען אנגעצייכנט *

טשאַגאַ שוועמל: די מעדיסינאַל שוועמל פֿאַר אַ שטאַרק ימיון סיסטעם

גרין טיי: די אָפּטימאַל צוגרייטונג