John Myers
ינהאַלט
show
ינגרעדיענץ
- 250 g כאַזער טענדערלוין
- 2 אָניאָנס
- 2 רויט פּאַפּריקאַ
- 2 געל פּאַפּריקאַ
- 1 קלאָווע פון קנאָבל
- פּאַפּריקאַ זיס פּאַפּריקאַ הייס
- זאַלץ פעפער,
- 2 לעפעלע ייל
ינסטראַקשאַנז
- שנייַדן די פאַליי אין סלייסיז (5 סענטימעטער). שנייַדן די ציבעלע אין האַלב רינגס און די פּאַפּריקאַ אין סטריפּס. פיינלי צעהאַקן די קנאָבל.
- פּרעגלען די פלייש, אַראָפּנעמען עס און האַלטן עס וואַרעם. פּאַרע די קנאָפי און ציבעלע אין די פריינג פעט ביז טראַנסלוסאַנט. לייג די פּאַפּריקאַ און קאָכן פֿאַר 15 מינוט בשעת סטערינג טייל מאָל. צייַט געזונט.
- געווירץ די פלייש מיט זאַלץ און פעפער, לייגן צו די וועדזשטאַבאַלז מיט די פלייש זאַפט. קאָכן פֿאַר אן אנדער 5 מינוט.
- בוילד פּאַטייטאָוז גיין געזונט מיט אים.
דערנערונג
באדינען: 100gקאַלאָריעס: 218קייקאַלקאַרבאָוכיידרייץ: 1.1gפּראָטעין: 19.6gפעט: 15.2g
