פּראָביאָטיקס נידעריקער קאַלעסטעראַל לעוועלס

פּראָביאָטיקס זענען לעבעדיק מייקראָואָרגאַניזאַמז וואָס זענען באקאנט צו מאַסע אויס און ינכיבאַט די וווּקס פון שעדלעך קישקע באַקטיריאַ. פּראָביאָטיקס קענען אַזוי דורכויס טוישן די ינטעסטאַנאַל סוויווע קוילעלדיק און פארשטארקן די ימיון סיסטעם. ניו שטודיום האָבן איצט געוויזן אַז פּראָביאָטיקס קענען אויך נידעריקער קאַלעסטעראַל לעוועלס און זענען זייער גוט פֿאַר אונדזער קוילעלדיק געזונט.

פּראָביאָטיקס אין עסנוואַרג

ווען גערעדט וועגן פּראָביאָטיק פודז, רובֿ מענטשן טראַכטן פון יאָגורט אין דער ערשטער אָרט. אָבער זענען יאָגורץ טאַקע רייַך אין פּראָביאָטיקס און קענען זיי העלפֿן אונדז צו בויען די ינטעסטאַנאַל פלאָראַ? יאָגורץ אַקשלי אַנטהאַלטן זייער קליין אַמאַונץ פון וווילטויק לאַקטיק זויער באַקטיריאַ. די מאַשמאָעס אַז די קליין אַמאַונץ פון באַקטיריאַ בלייַבנ לעבן די מאָגן דורכפאָר איז זייער קליין. עס איז דעריבער גאַנץ אַנלייקלי אַז די קאַנסאַמשאַן פון יאָגורט קענען אַקשלי ברענגען אַ positive ענדערונג אין די ינטעסטאַנאַל סוויווע.

רוי, פערמענטעד וועדזשטאַבאַלז, אַזאַ ווי סאַוערקראַוט, זענען זיכער פיל מער וווילטויק אין שטיצן געזונט ינטעסטאַנאַל פלאָראַ. עס איז זייער רייַך אין וויטאַמינס און מינעראַלס און געוויינטלעך כּולל לאַקטיק זויער באַקטיריאַ, וואָס צעשפּרייטן בעשאַס די פערמאַנטיישאַן פּראָצעס. דעריבער, פערמענטעד וועדזשטאַבאַלז - אין אַדישאַן צו די פילע אַדוואַנטידזשיז וואָס זיי האָבן אין באַציונג צו דער אַלגעמיין געזונט סיטואַציע - קענען אויך ביישטייערן זייער צו positive ענדערונגען אין די ינטעסטאַנאַל סוויווע.

פּראָביאָטיקס ווי דייאַטערי ביילאגעס

אָבער, אויב די געדערעם זענען שווער בערדאַנד דורך יאָרן פון נעבעך דערנערונג אָדער דורך אָפט ינטייק פון מעדאַקיישאַנז - ספּעציעל אַנטיביאַטיקס - די קאַנסאַמשאַן פון פערמענטעד וועדזשטאַבאַלז איז נישט גענוג צו ריבילד געזונט ינטעסטאַנאַל פלאָראַ. אין דעם סיטואַציע, פּראָביאָטיקס אין די פאָרעם פון דייאַטערי ביילאגעס זענען די ברירה פון מעדיצין. איר קענען ברענגען אַ אויפגערודערט ינטעסטאַנאַל פלאָראַ צוריק אין וואָג און אויף דעם וועג מאַכן אַ הויפּט צושטייַער צו האַלטן די קישקע געזונט.

פּאַסיק פּראָביאָטיק פּראָדוקטן אַרייַננעמען די מיט די פאלגענדע באַקטיריאַל סטריינז: לאַקטאָבאַסיללוס אַסידאָפילוס, לאַקטאָבאַסיללוס רהאַמנאָסוס, לאַקטאָבאַסיללוס קאַסעי, לאַקטאָבאַסיללוס רעוטערי, ביפידאָבאַקטעריום ביפידום, ביפידאָבאַקטעריום לאָנגום.

די מייקראָואָרגאַניזאַמז האָבן שוין יקסטענסיוולי טעסטעד פֿאַר זייער געזונט בענעפיץ.

עס איז אויך דער הויפּט וויכטיק אין דעם קאָנטעקסט אַז די באַקטיריאַל סטריינז זענען קאַנטיינד אין גענוג נומערן. אין מינדסטער 2 צו 10 ביליאָן מייקראָואָרגאַניזאַמז זאָל זיין סאַפּלייד טעגלעך אַזוי זיי קענען טאַקע זיין פון נוץ צו דיין ינטעסטאַנאַל געזונט.

Lactobacillus reuteri קענען נידעריקער קאַלעסטעראַל לעוועלס

די אמעריקאנער הארץ אַססאָסיאַטיאָן לעצטנס ארויס נייַע לערנען רעזולטאַטן וואָס ווייַזן אַז גענומען פּראָביאָטיקס צוויי מאָל פּער טאָג קענען נידעריקער קאַלעסטעראַל לעוועלס. די סייאַנטיס ינוואַלווד אין דעם לערנען יגזאַמאַנד די ווירקונג פון אַ ספּעציפיש שפּאַנונג פון באַקטיריאַ - Lactobacillus reuteri NCIMB 30242. דעם פּראָביאָטיק האט שוין געוויזן אין פריערדיקע שטודיום צו זיין אַ באַקטיריאַ וואָס קען נידעריקער קאַלעסטעראַל לעוועלס.

127 אַדאַלץ מיט הויך קאַלעסטעראַל לעוועלס זענען אויסגעקליבן ווי סאַבדזשעקץ פֿאַר דעם לערנען. כּמעט האַלב פון די פּאַרטיסאַפּאַנץ באקומען L. reuteri NCIMB 30242 צוויי מאָל פּער טאָג, בשעת די אנדערע העלפט באקומען אַ פּלאַסיבאָו.

נאָך בלויז נייַן וואָכן, די לדל וואַלועס (לדל = "שלעכט" קאַלעסטעראַל) אין די פּראָביאָטיקס גרופּע זענען 11.6% נידעריקער ווי די אין די קאָנטראָל גרופּע. אין דער זעלביקער צייט, אין די פּראָביאָטיקס גרופּע, עס איז געווען אַ 6.3% פאַרקלענערן אין פאַטי זויער-קאַפּט קאַלעסטעראַל עסטערס און אַ 8.8% פאַרקלענערן אין סאַטשערייטאַד קאַלעסטעראַל עסטער פאַטי אַסאַדז.

קוילעלדיק, אַ 9.1% נידעריקער קאַלעסטעראַל מדרגה איז געמאסטן אין די פּראָבע גרופּע. אָבער, די לעוועלס פון "נוציק" HDL קאַלעסטעראַל און טריגליסערידעס אין די בלוט האט נישט טוישן.

די רעזולטאַטן פון דער לערנען געוויזן אַז די פּראָביאָטיק האט לאָוערד קאַלעסטעראַל אַבזאָרפּשאַן אין די קישקע.