ינהאַלט
show
ינגרעדיענץ
- 1 מיטל גרייס האָקקאַידאָ קירבעס
- 1 רויט ציבעלע
- 3 טבספּ רייפּסיד בוימל
- 100 g לענטילס רויט
- 1 טבספּ פּאָמידאָר פּאַפּ
- 250 g מאַנגאָ פּרעזערוויישאַן ויסגעשעפּט
- 1,5 ליטער גרינס יויך, רעגע
- זאַלץ און פעפער
- טשילי פון די מיל
- 1 בינטל פריש קאָריאַנדער
- 2 טבספּ לייַם זאַפט
ינסטראַקשאַנז
- Cut the pumpkin in half, remove the core and cut the pumpkin flesh with the skin into large pieces. Peel the onion and cut into large cubes. Sauté everything in a saucepan with oil. Briefly braise the lentils and tomato paste. Drain the mango and cut into large pieces cut into small cubes. Roughly chop the coriander greens.
- Add the stock and mango. Season with salt, pepper and chilli from the mill, bring to the boil and cook covered for 15 minutes over a medium heat. Finely puree the soup with the Mixsatab. Season with salt, pepper and lime juice.
- Arrange the pumpkin and lentil mango soup on plates. Serve sprinkled with diced mango, coriander and chilli from the grinder.
דערנערונג
באדינען: 100gקאַלאָריעס: 187קייקאַלקאַרבאָוכיידרייץ: 10.8gפּראָטעין: 13.1gפעט: 10.1g