John Myers
ינהאַלט
show
ינגרעדיענץ
- 75 g מעל
- 30 g פּוטער
- 1 אָרגאַניק יי יאָוקס
- 1 קניפּ זאַלץ
- 1 צפּ ווייַן עסיק
- 200 g קרייַטעכץ קוואַרק
- 1 יי ווייץ
- 1 יי פֿרייַ קייט
- 200 g קאַרש טאַמאַטאָוז
- 20 g קאָאַרסעלי גרייטיד באַרג קעז
ינסטראַקשאַנז
- מאַכן אַ שאָרטקרוס געבעקס פון מעל, יי יאָוק, פּוטער, זאַלץ און עסיק און לאָזן עס מנוחה אין די פרידזשידער פֿאַר אַ האַלב שעה.
- שמירן און צעברעקלען אַ שטיקל צין גרייס 16, ראָולד אויס די טייג אויף אַ פלאָורעד ייבערפלאַך און שטעלן אין די פורעם. ציען די עדזשאַז און שטעכן די דנאָ עטלעכע מאָל מיט אַ גאָפּל.
- פּרעהעאַט דער הרובע צו 190 דיגריז נידעריקער / אויבערשטער היץ.
- מישן די קוואַרק מיט די יי און יי ווייַס.
- האַלווע די טאַמאַטאָוז, אַראָפּנעמען די סטעם סוף און פאַרשפּרייטן די כאַווז אויף די טייג מיט די שנייַדן ייבערפלאַך פייסינג אַראָפּ.
- גיסן די קוואַרק אויף שפּיץ און דעמאָלט דריקן די טאַמאַטאָוז אין די קוואַרק מיט די שנייַדן ייבערפלאַך פייסינג אַרויף.
- באַקן פֿאַר 25 מינוט און דעמאָלט פאַרשפּרייטן די גרייטיד באַרג קעז אויף די קוואַרק שטיקל.
- דער שטיקל איז גרייט ווען די קעז מעלץ נייסלי אָבער איז נישט ברוין.
דערנערונג
באדינען: 100gקאַלאָריעס: 147קייקאַלקאַרבאָוכיידרייץ: 12.6gפּראָטעין: 5.2gפעט: 8.4g
