ינגרעדיענץ

ינסטראַקשאַנז

פּרעהעאַט די ויוון צו 220 ° C. צעהאַקן די קאָווערטורע און צעשמעלצן עס מיט פּוטער איבער אַ וואַרעם וואַסער וואַנע. סיפט די מעל און באַקינג פּודער און מישן. לייג צוקער, וואַניל צוקער און יי און קאָך געזונט.
לייג די צעלאָזן קאָווערטורע צו די טייג און מישן אַלץ געזונט. פּלאָמבירן אַלץ אין אַ קליין ראַפראַקטערי צין (איך נוצן אַ פורעם מיט אַ דיאַמעטער פון 7 סענטימעטער, דער שטיקל וועט זיין וועגן 10 סענטימעטער הויך)
שטעלן דעם שטיקל בייַ 220 ° C (שפּיץ און דנאָ היץ) פֿאַר פּונקט 20 מינוט! באַקן, דעמאָלט עס איז נאָך וואַנדערפאַלי פליסיק און זאַפטיק ין.

צעהאַקן די קאָווערטורע און צעשמעלצן עס אין די מייקראַווייוו מיט פּוטער. סיפט די מעל און באַקינג פּודער און מישן. לייג צוקער, וואַניל צוקער און יי און קאָך געזונט.
לייג די צעלאָזן קאָווערטורע צו די טייג און מישן אַלץ געזונט. גיסן אַלץ אין אַ גרויס גלעזל אָדער עפּעס ענלעך און קאָכן אין די מייקראַווייוו פֿאַר פּונקט 1.10 מינוט אָן אַ דעקל בייַ 800 וואטס.

באדינען: 100gקאַלאָריעס: 465קייקאַלקאַרבאָוכיידרייץ: 56.4gפּראָטעין: 5.7gפעט: 24.1g

לאָזן אַ ענטפֿערן