סמאָאָטהיע פֿאַר וואָג אָנווער: מיטאָס אָדער טוט עס טאַקע אַרבעט?

פאַרלירן וואָג מיט סמאָאָטהיעס - טוט נישט צולייגן צו יעדער פרוכט טרינקען

פאַרלירן וואָג אויף אַ געשמאַק וועג - אַ חלום וואָס איז נישט אמת מיט יעדער סמאָאָטהיע. קאַנשאַסלי אויסדערוויילט, אַ סמאָאָטהיע קענען זיין איינער פון די געזונט סנאַקס.

• איר קענען בלויז פאַרלירן וואָג מיט סמאָאָטהיעס אויב איר נוצן זיי ווי אַ פאַרטרעטער פֿאַר אנדערע פודז. אויב איר מייַכל זיך מיט אַ סמאָאָטהיע נאָך די מאָלצייַט - אין אַ נאָרמאַל-סייזד חלק - עס איז מער אַ פאַרבייַסן. כאָטש געזונט - אָבער נאָך קאַלאָריעס יווענטשאַוואַלי מאַכן זיך פּעלץ אויף די וואָג.
• אין אַלגעמיין, פרוכט סמאָאָטהיעס האָבן אַ העכער צוקער צופרידן ווי גרין סמאָאָטהיעס מיט אַ הויך פּראָצענט פון וועדזשטאַבאַלז. די פרוכט ברענגט אַ פּלאַץ פון פראַקטאָוס מיט אים.
• אויב איר ווילן צו פאַרלירן וואָג מיט סמאָאָטהיעס, איר זאָל פאָקוס מער אויף וועדזשטאַבאַלז אַנשטאָט פון פרוכט - אפילו אויב די פרוכט איז מער פאָלקס ווייַל עס איז זיס.
• אויב איר עסן אַ פּלאַץ פון פראַקטאָוס, די לעבער קאַנווערץ עס גלייַך אין פעט - וואָס איז יוזשאַוואַלי קלאר קענטיק אויף די היפּס.
• כאָוממייד סמאָאָטהיעס זענען כעלטיער און האָבן ווייניקערע קאַלאָריעס ווי קראָם-געקויפט טרינקען. מישן עס זיך, איר וויסן וואָס איז אין עס.

סמאָאָטהיעס ווי פאַטטענערס

סמאָאָטהיעס פון די סופּערמאַרק זענען נישט פּאַסיק פֿאַר לוזינג וואָג.

• ויסמיידן טשילד סמאָאָטהיעס. די פאַרטיק סמאָאָטהיעס זענען גאָר פּראַקטיש און אַ פאָלקס אנדער ברירה צו כאָוממייד טרינקען, ספּעציעל ווען איר זענט אויף די גיין.
• אָבער, די פּראָדוקטן יוזשאַוואַלי אַנטהאַלטן פילע מער קאַלאָריעס ווי נייטיק. די סיבה פֿאַר דעם איז אַז זיי זענען יוזשאַוואַלי געמאכט פון פרוכט קאַנסאַנטרייץ און פרוכט זאַפט קאַנסאַנטרייץ. דער פראַקטאָוס אינהאַלט איז דעריבער פילע מאָל העכער ווי אַז פון אַ פריש צוגעגרייט סמאָאָטהיע.
• ווייַל פון די הויך פראַקטאָוס אינהאַלט, די ינדאַסטרילי געשאפן טרינקען טאָן ניט פּלאָמבירן איר אויך - דער ווייַטער ביסל הונגער וועט שורלי קומען באַלד.
• דער זעלביקער אַפּלייז דאָ: פראַקטאָוס איז נישט באמערקט דורך די מאַרך ווי סאַפּלייד ענערגיע. די לעבער געשווינד קאַנווערץ עס אין פעט און סטאָרז עס - פֿאַר שלעכט צייט.
• אין סדר צו דערגרייכן אַ מער פּאָליצע לעבן, די פרוכט דזשוסאַז קאַנטיינד אין די פאַרטיק סמאָאָטהיע זענען פּאַסטשערייזד. גרויס טיילן פון וויטאַמינס B1, B5, C, D, E און פאַליק זויער זענען פאַרפאַלן אין דעם פּראָצעס. דאָס האט קיין ווירקונג אויף דיין פיגור, אָבער איר קענען נישט געבן דיין געזונט אַן עקסטרע בריק מיט אים.
• ינדוסטריאַללי געשאפן סמאָאָטהיעס אָפט צונויפשטעלנ זיך לאַרגעלי פון apples און bananas, קאַמפּעראַטיוולי ביליק פירות וואָס אויך לייגן באַנד.