John Myers
ינהאַלט
show
ינגרעדיענץ
- 50 g מיללעט
- 500 ml וואַסער
- 1 ציבעלע
- אָיל פֿאַר פריינג - פעלנדיק אין די פאָטאָ
- 2 טבספּ גראַנולאַטעד גרינס יויך *
- 1 קניפּ שוואַרץ פעפער פון די מיל
- 2 טבספּ קירבעס טשאַטניי *
- 50 ml קרעם 10% פעט
- 5 ראָוסטיד טשעסנאַץ, די מנוחה פון די באַזוכן צו די ניטל מאַרק
ינסטראַקשאַנז
- שאָלעכץ די ציבעלע און שנייַדן אין קיובז.
- היץ די ייל אין אַ פאַן, סאָטיי די ציבעלע און דעמאָלט לייגן די מילאַט. בראָטן פֿאַר צוויי מינוט.
- גיסן אין די וואַסער און קאָכן די מילאַט ביז ווייך. עס איז מעגליך אז מען דארף אריינגיסן נאך וואסער, ווײַל דער מילאַט איז גאָר דאָרשטיק.
- איצט צייַט מיט פעפער און גרינס לאַגער און קאָך די טשאַטניי. ראַפינירן מיט די קרעם.
- שאָלעכץ און ביינדלעך די ראָוסטיד טשעסנאַץ און באַצירן די זופּ מיט זיי.
- * לינקס צו לאַגער: קירבעס טשאַטניי "פראַנסעסקאַ" און געווירץ מיקסעס: גראַנולאַטעד גרינס יויך
דערנערונג
באדינען: 100gקאַלאָריעס: 42קייקאַלקאַרבאָוכיידרייץ: 6.4gפּראָטעין: 1.2gפעט: 1.2g
