בשמים קעגן אָסטיאָואַרטהריטיס: די ביסט דער בעסטער!

דיעטע קענען שפּילן אַ וויכטיק ראָלע אין אָסטיאָאַרטהריטיס טעראַפּיע - אויב ווייטיק-רידוסינג און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פודז זענען געניצט. דאָס אויך כולל טשילי און קאָ. קענען בשמים העלפן קעגן אַרטהראָסיס?

עטלעכע בשמים האָבן שטאַרק אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג. אויב זיי זענען קעסיידער ינאַגרייטיד אין די דיעטע, זיי קענען באַפרייַען ווייטיק און פֿאַרבעסערן מאָביליטי אין אָסטיאָאַרטהריטיס פּאַטיענץ. דער בעסטער בשמים פֿאַר אַסטיאָואַרטרייטאַס אין אַ בליק.

טורמעריק פֿאַר אַסטיאָואַרטרייטאַס

טורמעריק איז אין דער שפּיץ פון דער רשימה פון אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי בשמים און, לויט שטודיום, קענען אויך באַפרייַען די סימפּטאָמס פון אָסטיאָואַרטהריטיס. דער שליסל דאָ איז די פאַבריק קאַמפּאַונד קורקומין, וואָס גיט די געווירץ זייַן געל קאָליר.

ווי ריסערטשערז פון סאַאַרלאַנד געפונען אין אַ לערנען, קורקומין האט אַ ענלעך מעקאַניזאַם פון קאַמף ווי די מעדיצין קאָרטיסאָנע: ביידע האָבן אַ פֿאַרשטאַרקונג ווירקונג אויף אַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ענדאָגענאָוס פּראָטעין (GILZ). אָבער, די פּאָטענסי פון קאַנסומינג טורמעריק איז נישט פאַרגלייַכלעך צו די פון גענומען קאָרטיסאָנע - אַזוי "געל וואָרצל" זאָל ניט זיין געוויינט ווי אַ פאַרטרעטער פֿאַר קאָרטיסאָנע.

וויכטיק ווען איר נעמען טורמעריק: די געווירץ איז נישט וואַסער-סאַליאַבאַל. דער גוף קענען אַבזאָרבז עס בעסער צוזאַמען מיט פעט - פעפער אויך פּראַמאָוץ די אַבזאָרפּשאַן פון אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי אַקטיוו ינגרידיאַנץ.

גאָלדען מילך פֿאַר אַרטהראָסיס

א געשמאַק וואַריאַנט פון קאַנסומינג טורמעריק אין אַזאַ אַ וועג אַז די ווערטפול ינגרידיאַנץ קענען זיין געזונט אַבזאָרבד דורך דעם גוף איז די אַזוי גערופענע גאָלדען מילך. די פעט אין די מילך און די דערצו פון פעפער העלפּס דעם גוף צו אַרייַנציען נוטריאַנץ. איר דאַרפֿן די פאלגענדע ינגרידיאַנץ פֿאַר אַ חלק פון גאָלדען מילך:

• 350 מילאַליטערז פון קו ס מילך אָדער פאַבריק מילך
• א שטיק פון פריש ינגבער (גראָב-סייזד)
• 1 טבספּ טורמעריק פּודער אָדער אַ שטיק פון פריש טורמעריק
• 1 טבספּ אַגאַווע סירעפּ אָדער האָניק
• א גרויס קניפּ פון פעפער
• א קניפּ פון צימערינג

דעפּענדינג אויף דיין געשמאַק קאָקאָסנוס בוימל

די גאָלדען מילך קענען זיין ינדזשויד וואַרעם אָדער קאַלט (מיט אייז קיובז אין זומער): פשוט מישן די ינגרידיאַנץ, קאָך מיט אַ וויסק, און היץ פֿאַר 2-3 מינוט, דיפּענדינג אויף געשמאַק. אויב די טורמעריק טוט נישט צעלאָזן געזונט, נוצן די בלענדער צו העלפן.

דער צוגרייטונג מיט אַ זיך-געמאכט טורמעריק פּאַפּ אַרבעט אפילו בעסער: שאָלעכץ די טורמעריק און ינגבער און רייַבן זיי אין 120 מילאַליטערז פון וואַסער; היץ די געמיש, סטערינג, ביז עס פארמען אַ פּאַפּ. די פּאַפּ איז דעמאָלט סטערד אין די מילך אַנשטאָט פון די טורמעריק פּודער.

דער בעסטער געווירץ מישן קעגן אַרטהראָסיס

א ספּעציעל געמיש פון בשמים געמישט אין עסנוואַרג יעדער טאָג קענען האָבן אַ סודינג ווירקונג אויף אַרטהראָסיס סימפּטאָמס - ווייַל עס באשטייט אויסשליסלעך פון אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי בשמים. איר קענען לייכט מאַכן זיי זיך; מישן גלייַך טיילן פון די פאלגענדע בשמים:

• מושקאַט
• קומין
• קאָריאַנדער

טשילי: אַ גוט געווירץ פֿאַר אָסטיאָואַרטהריטיס?

טשילי איז אַ נאַטירלעך ווייטיק ריליווער: די ינגרידיאַנט קאַפּסאַיסין קאַנטיינד אין די געווירץ האט אַ שטאַרק ווייטיק-ריליווינג ווירקונג. אָבער, דאָס יוזשאַוואַלי אַרבעט בלויז מיט אַרטהראָסיס אויב די קאַפּסאַיסין איז געווענדט לאָוקאַלי צו די אַפעקטיד שלאָס - ווי אַ זאלבאלל אָדער טינק.

ינגבער: נאַטירלעך ווייטיק ריליווער פֿאַר אָסטיאָואַרטהריטיס

בשעת ינגבער איז נישט שטרענג אַ געווירץ, עס קענען זיין געוויינט צו טאַם עסנוואַרג - און איז אַ זייער עפעקטיוו נאַטירלעך ווייטיק ריליווער און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי. א 2015 לערנען פון דענמאַרק באשטעטיקט אַז ינגבער קענען באטייטיק רעדוצירן ווייטיק און ריסטריקטיד מאָביליטי אין לענד אָדער קני אָסטיאָואַרטהריטיס.

ניצן בשמים קעגן אָסטיאָואַרטהריטיס טעגלעך

די אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי בשמים קעגן אַרטהראָסיס קענען בלויז אַנטוויקלען זייער פול ווירקונג אויב זיי זענען קאַנסומד קעסיידער - יידילי, זיי זאָל זיין אַ ינטאַגראַל טייל פון די טעגלעך מעניו.