John Myers
ינהאַלט
show
ינגרעדיענץ
מאַרינאַדע:
- 1 פּיסי. רויט פּעפּערז
- 1 פּיסי. גרין פּעפּערז
- 1 בינטל פרילינג אַניאַנז
- ינגבער - צעהאַקן ווי קליין ווי אַ נוס
- 2 טבספּ זיס סוי סאָוס
- 2 טבספּ טערייאַקי סאָוס
- 2 טבספּ קאָרנשטאַרק
- ייל
חוץ דעם:
- 1 פּיסי. טשילי רויט
- טשילי פלאַקעס אויב איר ווילן אַ ביסל ספּיסיער, ביידע
- זופּ אָדער וואַסער צו גיסן אויף
- בלסאַמיק עסיק טונקל
- פּעטרעשקע געהאַקט אָדער ווער עס וויל
- פיינלי געהאַקט קאָריאַנדער
ינסטראַקשאַנז
- אַראָפּנעמען די טערקיי ברוסט פון די הויט און שנייַדן אין סטריפּס, שטעלן אין אַ סילאַבלע קאַנטיינער, לייגן די סוי סאָוס און די טערייאַקי סאָוס און מישן געזונט מיט די פּאַפּשוי קראָכמאַל. לייג אַ געהאַקט רויט טשילי אָדער טשילי פלאַקעס. לאָזן מאַרינירן פֿאַר וועגן 1-2 שעה.
- וואַש די פּעפּערז און וואַש די פרילינג אַניאַנז אין פייַן סטריפּס און שנייַדן אין פייַן ראָללס. שאָלעכץ און ביינדלעך די ינגבער.
- לאָזן די בוימל באַקומען הייס אין די וואָק ביז עס סטאַרץ צו רויך. פּרעגלען די פלייש אין פּאָרשאַנז און שטעלן באַזונדער.
- איצט פּרעגלען די פּעפּערז און פרילינג אַניאַנז בעקיצער מיט די ינגבער מיט סוי סאָוס און באַלזאַמיק עסיק און עפשער עטלעכע וואַסער אָדער זופּ, לייגן די פלייש און מליען פֿאַר וועגן 4-5 מינוט. שפּריצן מיט פּעטרעשקע אָדער קאָריאַנדער
- דינען מיט באַסמאַטי רייַז, איך צוגעגעבן אַ פערשקע האַלב מיט קראַנבעריז. אויב איר ווילט, איר קענען אויך לייגן ברעקלעך פון אַנאַנאַס.
דערנערונג
באדינען: 100gקאַלאָריעס: 110קייקאַלקאַרבאָוכיידרייץ: 3.8gפּראָטעין: 20.3gפעט: 1.1g
