Emma Miller
לויט דער נוטרישאַניסט, קעראַץ זענען גוט פֿאַר די הויט און קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, און זענען גוט פֿאַר וואָג אָנווער, אָבער זענען קאָנטראַינדיקאַטעד אין פאַל פון לעבער קרענק. זיכער טייפּס פון חולאתן זאָל ניט זיין געגעסן מיט קעראַץ.
לויט דער מומחה, קעראַץ זענען גוט פֿאַר די הויט און קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, און זענען גוט פֿאַר וואָג אָנווער, אָבער זענען קאָנטראַינדיקאַטעד אין לעבער קרענק.
"אויב דער אָרגאַן איז אַנכעלטי, עס קען נישט אַרייַנציען קעראַטין. צווישן די קאָנטראַינדיקאַטיאָנס זענען מאָגן אָדער ינטעסטאַנאַל אַלסערז און ענטעריטיס, וואָס איז אַ אָנצינדונג פון די ווענט פון די קליין קישקע, "קאָראַבליאָוואַ געזאגט. לויט די נוטרישאַניסט, קעראַץ זאָל זיין אויסדערוויילט זייער קערפאַלי.
"ווען טשוזינג קעראַץ, איר דאַרפֿן צו האַלטן אין זינען אַז זיי זאָל נישט זיין ווייך און באַמפּי, און האָבן ספּאַץ און קראַקס (דאָס מיטל אַז די מיטל איז קאַליע). אויב די טאַפּס זענען צו דיק, די וואָרצל גרינס איז מסתּמא שווער, "דער נוטרישאַניסט אַדווייזד.
