John Myers
ינהאַלט
show
ינגרעדיענץ
- 120 g ווהאָלעמעאַל ספּעלד מעל
- 120 g ספּעלד מעל
- 120 g גאַנץ קערל האָבערגריץ
- 1 כאַפּאַנד צפּ זאַלץ
- 2 טבספּ מאַסלינע בוימל
- 550 ml וואַסער
- סעסאַמי זאמען, סומע ווי פארלאנגט
- גרייטיד קעז, סומע ווי פארלאנגט
ינסטראַקשאַנז
- פּרעהעאַט די ויוון צו 200 דיגריז. מישן אַלץ אַחוץ די סעסאַמי און קעז און פאַרשפּרייטן זיי זייער דין אויף אַ באַקינג בלאַט ליינד מיט באַקינג פּאַפּיר. ערשטער שפּריצן סעסאַמי זאמען איבער עס און שטעלן אין די ויוון פֿאַר 10 מינוט צו "שטעקן".
- נעמען אויס בעקיצער, שנייַדן אין רעקטאַנגגאַלז און שפּריצן מיט קעז. 'עס איז אַרויף צו אַלעמען ווי לאַש.
- שטעלן די טאַץ צוריק אין די ויוון און ענדיקן באַקינג. דאָס נעמט וועגן נאָך 30 מינוט - דיפּענדינג אויף די ויוון. אין קיין פאַל, די פּלאַצן זאָל זיין בראַונד. אויב עס בלייבט צו ליכט, עס וועט נישט זיין קריספּי דערנאָכדעם. אַזוי, סטרויערן צו דיין אייגן הרובע און לאָזן עס אַ ביסל מער ווי צו קורץ.
- דאָס איז אַ געזונט און פילונג פֿאַרבייַסן פֿאַר אויף די גיין. וועגעטאַריער קענען בעשאָלעם פאַרבייַטן די קעז מיט עפּעס אַנדערש.
דערנערונג
באדינען: 100gקאַלאָריעס: 74קייקאַלפעט: 8.3g
