פארוואס אַוואָקאַדאָ איז גוט פֿאַר וואָמען און מענטשן?

אַוואָקאַדאָ איז גערופן אַ "סופּערפאָאָד" און כּולל 11 וויטאַמינס און 14 מינעראַלס. עס קענען און זאָל זיין אַרייַנגערעכנט אין דיין דיעטע.

אַוואָקאַדאָ האָבן גענומען אַ שטאַרק שטעלע אין די דיעטע פון ​​אוקרייניש נאָך די שניט פֿאַר אַ געזונט לייפסטייל. און דאָס איז גאַנץ גערעכט, ווייַל אַוואָקאַדאָ איז אַ זייער געזונט און נערעוודיק פרוכט.

וואָס איז אַוואָקאַדאָ גוט פֿאַר?

אַוואָקאַדאָ זענען גערופן "סופּערפאָאָדס" און אַנטהאַלטן 11 וויטאַמינס און 14 מינעראַלס. אין באַזונדער, וויטאַמין ק, פאַליק זויער, וויטאַמין E, וויטאַמין C, וויטאַמין ב 5 / ב 6, פּאַטאַסיאַם, מאַנגאַנעסע, אייַזן, צינק, פאַספעראַס, ווי געזונט ווי וויטאַמינס א, ב 1, ב 2, ב 3, און מאַגניזיאַם.

אַוואָקאַדאָ איז איינער פון די פאַטטעסט גרינס פּראָדוקטן אין דער וועלט. וועגן 77% פון זייַן קאַלאָריעס זענען פעט. און עס איז נישט פּשוט פעט, אָבער אָלעיק זויער (די הויפּט קאָמפּאָנענט פון מאַסלינע ייל).

אָלעיק זויער איז זייער וווילטויק פֿאַר די האַרץ, ראַדוסאַז אָנצינדונג, און האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף ראַק-פֿאַרבונדענע גענעס. אין דערצו, אַוואָקאַדאָ ייל ראַדוסאַז די סימפּטאָמס פון אַרטריט און אַקסעלערייץ ווונד היילונג.

פארוואס אַוואַקאַדאָוז זענען גוט פֿאַר פרויען און מענטשן?

אַוואָקאַדאָ איז אַ ויסגעצייכנט אַפראָודיזיאַק, אַזוי עס זאָל זיין אַרייַנגערעכנט אין די דיעטע פון ​​מענטשן.

אַוואָקאַדאָ זענען אויך זייער נוציק פֿאַר פרויען - זיי באַפרייַען קראַמפּס בעשאַס מענסטרואַל ווייטיק. און עסן פרוכט בעשאַס שוואַנגערשאַפט ראַדוסאַז די ריזיקירן פון מיסקעראַדזש.

ווי צו באַקומען די מערסט אויס פון אַוואַקאַדאָוז

איר זאָל קלייַבן אַ צייַטיק אַוואַקאַדאָו מיט אַ גרוב מאָווינג ין. גרין ווערייאַטיז זענען ווייניקער געזונט ווי לילאַ, אָבער קענען זיין סטאָרד מער. נוטרישאַניס רעקאָמענדירן צו עסן אַוואַקאַדאָוז אין קאָמבינאַציע מיט פיש, ווייַס טשיזיז, גרינז און וועדזשטאַבאַלז.

אַוואָקאַדאָ איז בעסטער געגעסן רוי, ווייַל דאָס איז ווי זייער וווילטויק פּראָפּערטיעס זענען בעסטער גילוי. היץ באַהאַנדלונג מאכט עס ביטער. אָבער, די פאַץ אין דעם פרוכט זענען קעגנשטעליק צו אַקסאַדיישאַן געפֿירט דורך היץ. דעריבער, איר קענען קאָכן געזונט עסנוואַרג מיט אַוואָקאַדאָ ייל.

די דיינדזשערז פון אַוואַקאַדאָוז

נאָענט צו די פּאַפּ, די גרוב און הויט פון אַ אַוואַקאַדאָו אַנטהאַלטן געפערלעך טאַקסאַנז. די פרוכט קענען אָנמאַכן אַ שטרענג אַלערדזשיק אָפּרוף, ינטעסטאַנאַל יבערקערן און לעבער ינטאַקסאַקיישאַן. זייער אָפט, מענטשן וואָס האָבן קיינמאָל אַרייַנגערעכנט אַוואַקאַדאָוז אין זייער דיעטע באַקלאָגנ זיך פון ינדיידזשעסטשאַן.