פארוואס טוט סאַוערקראַוט געבן איר שילשל?

די שטודיום געפונען אַז סאַוערקראַוט ינדוסט אָנצינדונג לאָוקאַלי, אָבער ריפּיטיד ינטייק קען רעזולטאַט אין שילשל. עטלעכע שטודיום האָבן געוויזן אַנטיקאַרסאַנאָודזשעניק ווירקונג פון סאַוערקראַוט, בשעת אנדערע קאַנסאַנטרייטאַד אויף די ינטעראַקשאַן מיט מאָנאָאַמינע אָקסידאַסע ינכיבאַטערז (מאַאָיס).

טוט סאַוערקראַוט אַקט ווי אַ לאַקסאַטיוו?

פֿאַר פילע יאָרן, סאַוערקראַוט איז גערעכנט ווי אַ לאַקסאַטיוו מיט עפשער אנדערע וויכטיק פיזיאַלאַדזשיקאַל יפעקץ. די לאַקסאַטיוו קאַמף איז לאַרגעלי אַטריביאַטאַד צו זייַן לאַקטיק זויער צופרידן, אָבער טייל אויך צו די ינדיידזשעסטאַבאַל חלק אָדער גראָב פיברע אינהאַלט.

פארוואס טאָן איך באַקומען שילשל ווען איך עסן סאַוערקראַוט?

סאַוערקראַוט איז אַ ויסגעצייכנט מקור פון דייאַטערי פיברע. אָבער עסן צו פיל צו שנעל אויב איר זענט נישט געוויינט צו אַ הויך-פיברע דיעטע און פערמענטעד פודז, אין באַזונדער, קען פאַרשאַפן זייַט יפעקס ווי שילשל, קראַמפּינג און ינדיידזשעסטשאַן.

פארוואס טאָן פערמענטעד פודז געבן מיר שילשל?

היסטאַמינע ינטאַלעראַנס איז מעגלעך, ווייַל פערמענטעד פודז זענען בכלל הויך אין כיסטאַמין (אַ קאַמפּאַונד וויכטיק פֿאַר די ימיון ענטפער). "היסטאַמינע ינטאַלעראַנס קענען זיין געפֿירט דורך אַ גענעטיק מיוטיישאַן אָדער דורך אַ ימבאַלאַנס אין אַ מענטש 'ס קישקע פלאָראַ," זאגט Presicci.

וואָס זענען די זייַט ווירקונג פון סאַוערקראַוט?

• שילשל
• פלאַטולענסע
• קאָפּווייטיק
• יטשי הויט
• סניזינג און ראַני נאָז
• הויכע בלוט דרוק.

טוט סאַוערקראַוט ריין איר אויס?

ונפּאַסטעוריזעד סאַוערקראַוט כּולל פּראָביאָטיקס, וואָס זענען וווילטויק באַקטיריאַ וואָס שפּילן ווי דער ערשטער שורה פון פאַרטיידיקונג קעגן טאַקסאַנז און שעדלעך באַקטיריאַ. זיי קענען אויך פֿאַרבעסערן דיין דיידזשעסטשאַן און קוילעלדיק געזונט.

איז עס גוט צו עסן סאַוערקראַוט יעדער טאָג?

צו פיל סאָדיום אין דיין דיעטע קענען פירן צו אַ געוואקסן ריזיקירן פון האַרץ קרענק, מאַך, ניר קרענק און קאַנדזשעסטיוו האַרץ דורכפאַל. צו פאַרמייַדן די ישוז, באַגרענעצן זיך צו איין חלק פון סאַוערקראַוט פּער טאָג און ויסמיידן פּראַסעסט פודז צו האַלטן דיין סאָדיום לעוועלס נידעריק.

ווי לאַנג טוט סאַוערקראַוט שילשל לעצטע?

שילשל איז גאַנץ פּראָסט און קענען גיין אַוועק פון זיך נאָך 2-3 טעג. ווען לינקס אַנקאַנטראָולד, שילשל קענען פירן צו אָנווער פון יקערדיק נוטריאַנץ און דיכיידריישאַן. אויב איר האָט שילשל פֿאַר מער ווי 3 טעג, איר זאָל מיד זוכן מעדיציניש ופמערקזאַמקייַט און האַלטן ריכיידרייטאַד מיט אַ פּלאַץ פון וואַסער.

איז סאַוערקראַוט גוט פֿאַר יבס?

עסן פערמענטעד קרויט קען העלפן פֿאַרבעסערן דיין יבס סימפּטאָמס. א קליין לערנען אין 2018 געוויזן אַז עסן סאַוערקראַוט פֿאַר 6 וואָכן ימפּרוווד די יבס סימפּטאָם שטרענגקייַט און קישקע מיקראָביאָמע (עס איז געווען בלויז 34 מענטשן). דאָס קען זיין רעכט צו דער positive ווירקונג פון אַדינג וווילטויק מייקראָובז אין די קישקע.

טוט סאַוערקראַוט העלפן איר פאַרלירן וואָג?

עס האט כּמעט נול קאַרבס און אַז ס וואָס מאכט עס דער בעסטער עסנוואַרג צו פאַרלירן וואָג. פּלוס, נאָך פערמאַנטיישאַן, די קעמיקאַלז וואָס זענען באפרייט אין סאַוערקראַוט העלפֿן צו ברעכן אַראָפּ עסנוואַרג פיל פאַסטער, וואָס מאכט די דיגעסטיווע פּראָצעס מער עפעקטיוו.

איז סאַוערקראַוט גוט פֿאַר דיין לעבער?

חוץ די גוט-געזונט געמס און ימיון-בוסטינג פּאַוערכאַוסיז, פערמענטעד פודז ווי קימטשי, סאַוערקראַוט און יוני טיי אויך העלפֿן דיין לעבער צו פאַרטריבן קיין בויען אַרויף פון שווער מעטאַלס ​​​​אין דיין סיסטעם.

ווען זאָל איר נישט עסן סאַוערקראַוט?

איינער פון די ערשטע וואונדער אַז די סאַוערקראַוט איז שלעכט איז אַ אַוועק-סמעלינג אַראָמאַ. אויב דער פּראָדוקט עמיץ אַ שטאַרק ראַטינג רייעך, די סאַוערקראַוט איז שלעכט. קוק אויב די פערמענטעד קרויט האט גענומען אַ מאָדנע געוועב אָדער קאָליר. אויב עס איז אַ באַטייטיק געוועב אָדער דיסקאַלעריישאַן, אַוועקוואַרפן די פּראָדוקט.

איז סאַוערקראַוט אַ ינפלאַמאַטאָרי עסנוואַרג?

דעם פערמענטעד עסנוואַרג איז אַ ויסגעצייכנט מקור פון אַנטיאַקסאַדאַנט וויטאַמינס אַזאַ ווי וויטאַמינס E און C. אין אַ לערנען, סאַוערקראַוט איז געוויזן צו יגזערט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי טעטיקייט דורך רידוסינג קיין פּראָדוקציע אין לפּס-ינדוסט מורין מאַקראָפאַגעס רוי 264.7.

איז סאַוערקראַוט טאַקע געזונט?

סאַוערקראַוט איז אַ גוט מקור פון פיברע ווי געזונט ווי וויטאַמינס און מינעראַלס, און ווי אַ פערמענטעד עסנוואַרג עס פּראַמאָוץ די וווּקס פון וווילטויק פּראָביאָטיקס וואָס זענען וויכטיק פֿאַר דיגעסטיווע געזונט. די נוטרישאַנאַל ווערט פון עסנוואַרג, ווי קרויט, קענען זיין ענריטשט דורך פערמאַנטיישאַן און עס מאכט די עסנוואַרג גרינגער פֿאַר אונדז צו דיידזשעסטיד.

ווי לאַנג טוט עס נעמען פֿאַר סאַוערקראַוט צו היילן קישקע?

ווען איך דורכגעקאָכט די סאַוערקראַוט פּראָטאָקאָל, עס גענומען מיר וועגן 6 וואָכן צו באַקומען דורך שריט 3 און וועגן 2 חדשים צו באַקומען דורך אַלע די סטעפּס. אָבער אַלעמען איז אַנדערש. פּראָביאָטיקס מאַסע אויס שלעכט באַקטיריאַ; אַנטי-באַקטיריאַל טייטן שלעכט באַקטיריאַ. צו יראַדאַקייט פאַרביסן שלעכט קישקע באַקטיריאַ, פּרובירן צו נעמען עטלעכע אַנטי-באַקטיריאַל הערבס.

וואָס איז די כעלטאַסט וועג צו עסן סאַוערקראַוט?

אויב איר ווילן צו געניסן די בענעפיץ פון דיין נאַטירלעך פערמענטעד סאַוערקראַוט, טאָן ניט צעשטערן די גוט ענזימעס און פּראָביאָטיקס דורך באַהיצונג עס. עס איז פייַן צו קאָך סאַוערקראַוט אין אַ וואַרעם שיסל פון זופּ אָדער שפּריצן אויף די שפּיץ פון דיין מאָלצייַט.

ווען איז דער בעסטער צייט צו עסן סאַוערקראַוט?

עסן 1-2 פאָרקפולז פון סאַוערקראַוט ערשטער זאַך אין דער מאָרגן.

איז סאַוערקראַוט גוט פֿאַר דיין קידניז?

ווען עס קומט צו ניר געזונט, פאָרשונג האט געוויזן אַז וווילטויק מייקראָובז האָבן די פיייקייט צו ברעכן אַראָפּ און ויסשיידן יעריק זויער, רידוסינג די סומע פון ​​זויער וואָס טראַוואַלז צו דיין קידניז. פּרובירן צו אַרייַננעמען פערמענטעד פודז ווי סאַוערקראַוט, קים טשי, קאָמבוטשאַ, קעפיר אָדער יאָגהורט קעסיידער אין דיין דיעטע.

טוט סאַוערקראַוט געקויפט אין קראָם פּראָביאָטיקס?

צום באַדויערן, קראָם-געקויפט סאַוערקראַוט וואָס איז געזעסן אויף אַ פּאָליצע ווי דאָס איז טיפּיקלי פּאַסטשערייזד, אַזוי עס זענען קיין אַקטיוו באַקטיריאַ און אַזוי קיין פּראָביאָטיקס.

איז סאַוערקראַוט אין אַ סלוי פערמענטעד?

דעם סאַוערקראַוט איז אַ פערמענטעד פּראָדוקט אַזוי עס וועט האַלטן פֿאַר בייַ מינדסטער צוויי חדשים און אָפט מער אויב געהאלטן ריפרידזשערייטיד. ווי לאַנג עס נאָך טייסץ און סמעללס גוט צו עסן, עס וועט זיין. אויב איר ווי, איר קענען אַריבערפירן די סאַוערקראַוט צו אַ קלענערער קאַנטיינער פֿאַר מער סטאָרידזש.