פארוואס איין פאסטן טאָג אַ וואָך איז אַזוי געזונט

ווידעא אָרטהאָלדער

קאָנסיסטענט פאסטן פֿאַר עטלעכע וואָכן קענען שטופּן פילע מענטשן צו זייער לימאַץ. אבער דאָס איז ניט נייטיק. די וויסנשאפטלעכע פיינדינגז געוויזן אַז איין פאסטן טאָג פּער וואָך איז גענוג צו נוץ פון פילע געזונט בענעפיץ.

פאסטן איין טאָג אַ וואָך לאָווערס קאַלעסטעראַל לעוועלס

אין אַ לערנען דורך די ינטערמאָונטאַין מעדיקאַל צענטער אין Murray, די ריסערטשערז יגזאַמאַנד ווי פּונקט איין פאסטן טאָג פּער וואָך אַפעקץ געזונט. צו טאָן דאָס, די פּראָבע מענטשן האָבן צו טאָן אָן עסן גאָר אויף דעם טאָג אין קשיא פֿאַר מער ווי זעקס וואָכן. בלויז וואַסער איז ערלויבט - צווישן 2 און 3.5 ליטער דיפּענדינג אויף גוף גרייס און טעטיקייט.

דער ערשטער יפעקץ זענען שוין קענטיק נאָך צען צו 12 שעה. די מאַטאַבאַליזאַם פון די פּראָבע סאַבדזשעקץ האט געביטן ווייַל דער גוף אנגעהויבן צו פאַרברענען פעט ריזערווז נאָך די ענערגיע צושטעלן איז געווען אָפּשניידן. די ריסערטשערז זענען אויך ביכולת צו אָבסערווירן אַז קאַלעסטעראַל און צוקער לעוועלס זענען געפאלן: "מיר גלויבן אַז קאַלעסטעראַל איז צעבראכן אַראָפּ ווען פאסטן," דערקלערט דער לערנען פירער בנימין האָרנע און האלט: "מיר וויסן פֿאַר אַ לאַנג צייַט אַז פאסטן איז געזונט - אָבער די בייאַלאַדזשיקאַל. מעקאַניזאַם הינטער עס מיר האָבן בלויז איצט פארשטאנען.

פאַרהיטן צוקערקרענק און האַרץ קרענק מיט איין טאָג פּער וואָך

לעסאָף, די קאַלעסטעראַל לעוועלס אין די לערנען פּאַרטיסאַפּאַנץ האט שוין דראַפּט מיט אַ דורכשניטלעך פון 12 פּראָצענט נאָך זעקס וואָכן. דעם ימפּרעסיוו ווירקונג אין קער ראַדוסאַז די ריזיקירן פון צוקערקרענק אין די לאַנג טערמין און קענען אפילו פאַרקערט די יגזיסטינג פארמען פון אַזוי גערופענע פּרעדיאַבעטעס, די פּריקערסער צו צוקערקרענק. לויט סייאַנטיס, אין אַדישאַן צו די ריזיקירן פון צוקערקרענק, די ריזיקירן פון זיכער האַרץ חולאתן איז אויך רידוסט. פריערדיקע שטודיום האָבן אויך געוויזן אַז רעגולער פאסטן כאַרדאַנז מענטש נערוו סעלז און מאכט זיי מער קעגנשטעליק צו נוראַלאַדזשיקאַל חולאתן.

פאסטן 1 טאָג אַ וואָך ענדערונגען געוווינהייטן

אָבער, דערנערונג עקספּערץ רעקאָמענדירן פאסטן אַמאָל אַ וואָך ניט בלויז ווייַל פון די רעדוקציע אין קאַלעסטעראַל און בלוט צוקער לעוועלס. רעכט צו דער 24-שעה ברעכן אין עסנוואַרג ינטייק, מענטשן זענען מער אַווער פון זייער עסן געוווינהייטן און, לויט די דאקטוירים, זענען בעסער ביכולת צו ברעכן מיט אַנכעלטי לעבעדיק און עסן געוווינהייטן. אין דעם זינען, די מאָס פון אַרייַנלייגן איין טאָג אַוועק פּער וואָך איז בפֿרט די זעלבע ווי "רייניקן די געוווינהייטן".

פאַרלירן וואָג מער לייכט מיט איין פאסטן טאָג פּער וואָך

פאסטן קענען רעדוצירן די ריזיקירן פון פאַרשידן חולאתן. אבער עס איז אן אנדער ווירקונג אויב איר קעסיידער פאַסטן איין טאָג אַ וואָך: אויב דער גוף טוט נישט באַקומען קיין עסנוואַרג, עס איז צו נוצן די גלוקאָוס און פעט סטאָרז צו דזשענערייט ענערגיע. דער רעזולטאַט: די פעט צעלאָזן אַוועק, און די פונט טאַמבאַל. עס איז ניט אָן סיבה אַז דער רעליעף טאָג איז ריפערד צו ווי אַ "איין-טאָג דיעטע".

דורך נישט עסן, אַ גרויס קאַלאָריע דעפיציט דעוועלאָפּס, וואָס באַקומען די מאַטאַבאַליזאַם אין הויך גאַנג. ווייַל פאסטן איז לימיטעד צו איין טאָג אַ וואָך, דיפישאַנסי סימפּטאָמס, מוסקל ברייקדאַון און קאַרדיאָווואַסקיאַלער פּראָבלעמס קענען זיין פּריווענטיד אין דער זעלביקער צייט.

פאסטן שטיצט צעל רינואַל

דער פאַקט אַז די ריזיקירן פון קראַנקייַט דיקריסאַז דורך רעגולער פאסטן טעג איז טייל רעכט צו וואָס איז באקאנט ווי אַוטאָפאַגי. דעם מיטל די זיך-רינואַל און פאַרריכטן פון די סעלז. אויב דער גוף איז אין הונגער מאָדע, עס מאָובאַלייזיז ניט בלויז פעט דיפּאַזאַץ פֿאַר ענערגיע פּראָדוקציע אָבער אויך די סעלז. וואָס מער דער גוף דאַרף גיין אָן עסן, אַלץ מער צעל רידזשענעריישאַן נעמט אָרט, בעשאַס וואָס צעבראכן און אַלט צעל טיילן זענען אַוועקגענומען.

דער ברייקדאַון פּראָצעס ניט בלויז גיט דעם גוף מיט ענערגיע אָבער אויך רידז עס פון צעל שעדיקן און פּלאַק וואָס קענען אַנטוויקלען אין פאַרשידן חולאתן ווי מיר עלטער. אין דער זעלביקער צייט, דאָס ינייבאַלז די פאָרמירונג פון נייַע צעל טיילן, וואָס מיטל אַז די סעלז בלייבן געזונט פֿאַר מער.

פאסטן: איז 1 טאָג אַ וואָך גענוג?

א רעגולער פאסטן טאָג קענען העכערן געזונט, רעדוצירן די ריזיקירן פון קראַנקייַט און העלפן איר פאַרלירן וואָג - אָבער בלויז אויב איר באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו אַ געזונט, נערעוודיק דיעטע אין די רוען טעג. פאסטן אַליין קען נישט מאַכן מיראַקאַלז. ווער עס יז וואס עסט טשיפּס, פּיצע און סוויץ זעקס טעג אַ וואָך, ד"ה באַסט זייער גוף מיט פּראָ-ינפלאַמאַטאָרי פודז, ניגט די positive ווירקונג פון די וואכנשריפט רעליעף טאָג. ווער עס יז וואס פאַסט איין טאָג אַ וואָך פֿאַר געזונט סיבות זאָל דעריבער סטרויערן זייער דיעטע.