John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
- 180 g Igbeyawo nudulu
- iyọ
- 200 g Ata pupa
- 200 g Karooti
- 100 g irugbin ẹfọ
- 180 g Olu olu
- 125 g Alubosa pupa
- 2 Ata ilẹ
- 2 g Atalẹ ti a ge
- 500 g Oyan adie
- 7 tbsp Soy obe dudu
- 7 tbsp Didun ati ki o gbona Ata obe
- 100 g Awọn ege ope oyinbo lati inu agolo
- 2 tbsp Epa epo
ilana
- Fi pasita naa sinu omi ti o ni iyọ. Yọ kuro ninu ooru ati sise fun bii iṣẹju 5, lẹhinna gbẹ.
- Ni akoko yii, pe ata ilẹ naa ki o tẹ nipasẹ titẹ ata ilẹ. Peeli Atalẹ ati gige daradara. Pe alubosa naa ki o ge sinu awọn ege tinrin. Mọ leek, ge sinu awọn oruka ati ki o wẹ. Yọ awọn ata kuro lati awọn pipin funfun ati ki o ge sinu awọn ila tinrin. Pe awọn Karooti ati ki o ge sinu awọn ege tinrin. Ge awọn olu gigei sinu awọn ege kekere.
- Wẹ ẹran naa, gbẹ ki o ge si awọn ege ti o ni iwọn ojola. Ooru epo ni a pan. Fẹ ẹran naa ninu rẹ fun awọn iṣẹju 3, titan. Ni ṣoki din ata ilẹ, Atalẹ ati alubosa ni ọra frying. Din-din leek, olu, ata ati awọn Karooti. Deglaze pẹlu soy obe ati Ata obe. Fi pasita ati ope oyinbo kun pan ati ki o pọ si.
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 107kcalAwọn carbohydrates: 3.8gAmuaradagba: 9.9gỌra: 5.7g
