John Myers
Awọn ọja ifunwara ti pẹ ni a ti fura si pe o jẹ pro-iredodo. Awọn ijinlẹ wa ti o fihan mejeeji ipa pro-iredodo ati ipa ipakokoro. Ko si idajo ti o daju.
Awọn ọja ifunwara - Pro-iredodo tabi Anti-iredodo?
Titi di oni, ko si idajọ ti o han gbangba boya boya awọn ọja ifunwara jẹ pro-iredodo tabi boya wọn dẹkun igbona. Awọn ọja ifunwara ko ti ṣe iwadi to fun eyi. Awọn iwadi siwaju sii nilo.
- Nigbagbogbo a sọ pe arachidonic acid - acid ti o jẹ ti omega-6 fatty acids - fa igbona. Arachidonic acid wa ninu wara ati awọn ọja ifunwara miiran. Nigbagbogbo aiṣedeede wa laarin omega-3 ati omega-6 fatty acids ninu ounjẹ. A jẹ diẹ sii omega-6 ju omega-3 lọ. Sibẹsibẹ, omega-3 fatty acids koju iredodo.
- Sibẹsibẹ, ti o ba jẹ ounjẹ iwontunwonsi, o le ṣakoso iredodo daradara. Epo linseed, awọn walnuts ati ẹja ni ọpọlọpọ awọn acids fatty omega-3 ninu. Je ẹfọ to. Turmeric tun koju iredodo.
- O da lori ẹniti o n gba awọn ọja ifunwara. Awọn ẹkọ-ẹkọ ti fihan, fun apẹẹrẹ, pe wara ni ipa rere lori awọn eniyan apọju. Ni otitọ, awọn eniyan ti o ni ailagbara wara yẹ ki o yago fun wara, bi o ṣe n ṣe iredodo ninu ara-ara rẹ.
- Awọn ọja ifunwara yẹ ki o jẹ ni pato nipasẹ awọn eniyan ti o ni awọn iṣoro iṣelọpọ. Awọn ọja ifunwara nigbagbogbo ni ipa egboogi-iredodo lori awọn eniyan ti o kan nipasẹ àtọgbẹ tabi awọn arun ti iṣelọpọ miiran.
- Maṣe fi awọn ọja ifunwara silẹ laisi idi to dara. Awọn ọja ifunwara wa ni ilera. Wọn ni ọpọlọpọ awọn ọlọjẹ, awọn vitamin ati awọn ohun alumọni ti o ṣe pataki fun ara eniyan. Calcium, eyiti o ṣe pataki fun awọn egungun ilera ati awọn ara, ṣe pataki julọ.
- Sibẹsibẹ, awọn eniyan ti o ni irorẹ tabi awọ alaimọ ni gbogbogbo yẹ ki o ṣọra. Awọn ọja ifunwara ni ipa gangan ni ipo awọ ara. Wara ati awọn ọja wara ni awọn homonu ninu. Ti awọn iṣoro awọ ara rẹ ba ṣẹlẹ nipasẹ awọn homonu, o yẹ ki o yago fun awọn ọja ifunwara. Warankasi jẹ paapaa ga ni estrogen.
- Ti o ba jiya lati inu inira, bloating tabi gbuuru lẹhin jijẹ awọn ọja ifunwara, o ṣee ṣe ki o ni ifarada si suga wara, lactose.
