John Myers
Iṣafihan: Ounjẹ opopona ati Awọn ihamọ ijẹẹmu ni Kuba
Cuba jẹ olokiki fun aṣa alarinrin rẹ, orin, ati ounjẹ adun, eyiti o pẹlu ọpọlọpọ awọn aṣayan ounjẹ ita. Sibẹsibẹ, fun awọn eniyan ti o ni awọn ihamọ ijẹẹmu tabi awọn nkan ti ara korira, wiwa aṣayan ounjẹ ita ti o dara le jẹ ipenija. O ṣe pataki lati mọ kini awọn eroja ti a lo ninu igbaradi awọn ounjẹ wọnyi lati yago fun eyikeyi awọn aati ikolu.
Awọn ihamọ Ounjẹ ti o wọpọ ati Awọn Ẹhun ni Kuba
Diẹ ninu awọn ihamọ ijẹẹmu ti o wọpọ ati awọn nkan ti ara korira ni Kuba pẹlu aibikita giluteni, ailagbara lactose, aleji shellfish, ati aleji nut. Ifarada Gluteni gbilẹ ni Kuba nitori ounjẹ ti o pẹlu ọpọlọpọ akara ati awọn ọja ti o da lori alikama. Ifarada lactose tun wọpọ, eyiti o fi opin si agbara awọn ọja ifunwara. Ẹhun-ara Shellfish jẹ wọpọ nitori ọpọlọpọ awọn ounjẹ okun ni orilẹ-ede naa, ati pe aleji nut tun wa.
Awọn aṣayan Ounjẹ opopona ni Kuba fun Awọn eniyan ti o ni Awọn ihamọ Ounjẹ tabi Ẹhun
Pelu awọn italaya ti wiwa awọn aṣayan ounjẹ ita ti o dara fun awọn eniyan ti o ni awọn ihamọ ijẹẹmu tabi awọn nkan ti ara korira, Cuba tun ni diẹ ninu awọn aṣayan ounjẹ ita ti o pese awọn iwulo wọnyi. Fun awọn ti o ni ailagbara giluteni, awọn aṣayan bii satelaiti Cuba ti aṣa, Ropa Vieja, eyiti o jẹ ipẹtẹ ti a ṣe ti eran malu ti a ti ge, alubosa, ata, ati awọn tomati, le jẹ aṣayan ti o dara. Aṣayan miiran jẹ awọn ewa dudu Cuba ati satelaiti iresi, eyiti ko ni giluteni ati ọlọrọ ni amuaradagba.
Fun awọn ẹni-kọọkan pẹlu ailagbara lactose, awọn Tostones, eyiti o jẹ awọn ewe alawọ ewe sisun, jẹ aṣayan ti o dara julọ. Awọn ọgbà-ọgbà wọnyi kii ṣe alaini ifunwara nikan ṣugbọn tun dun ati pe a le rii ni ọpọlọpọ awọn ile ounjẹ ita. Fun awọn ti o ni aleji shellfish, Elote, ti o jẹ agbado ti a yan lori cob, jẹ aṣayan ti o dara julọ miiran. Satelaiti yii kii ṣe ilamẹjọ nikan ṣugbọn o tun wa jakejado orilẹ-ede naa.
Nikẹhin, fun awọn ti o ni aleji nut, Cuban ham ati sandwich warankasi, tabi "El Sandwich Cubano," jẹ aṣayan ti o dara julọ. A ṣe ounjẹ ipanu yii pẹlu ẹran ẹlẹdẹ sisun, ham, warankasi Swiss, eweko, ati pickles, ati pe ko ni eso. O wa ni ibigbogbo ni ọpọlọpọ awọn ile ounjẹ ounjẹ ita ati awọn ile ounjẹ kọja Kuba.
Ni ipari, lakoko wiwa awọn aṣayan ounjẹ ita fun awọn eniyan ti o ni awọn ihamọ ijẹẹmu tabi awọn nkan ti ara korira ni Kuba le jẹ nija, ko ṣee ṣe. Pẹlu iwadii diẹ ati imọ ti onjewiwa agbegbe, o ṣee ṣe lati gbadun awọn aṣayan ounjẹ ita ti o dun ti Cuba ni lati funni lakoko ti o wa ni ailewu ati ni ilera.
