John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
- 500 g Asparagus titun ko nipọn pupọ
- 250 g Warankasi ti a ge
- 250 g ngbe jinna
- 1 ẹyin
- 1 tablespoon Wara
- 100 g Sifted iyẹfun
- 150 g Awọn akara oyinbo
- Margarine fun sisun
ilana
- Pe asparagus naa ki o si ṣe ninu omi iyọ titi ti o fi duro si ojola. Sisan awọn asparagus ati ki o jẹ ki awọn igi ege gbẹ die-die.
- Dubulẹ warankasi ati ham lori oke ti ara wọn ki o ṣatunṣe awọn igi asparagus si iwọn awọn ege naa.
- 4-5 Fi ipari si awọn igi asparagus sinu ham warankasi ati ni aabo pẹlu ehin kan.
- Asparagus ham - tan awọn ege sinu iyẹfun ki o si pa wọn ni irọrun, fa wọn nipasẹ awọn ẹyin ti a fi omi ṣan pẹlu wara ati nikẹhin yi wọn sinu awọn akara akara.
- Laiyara din-din awọn yipo ni margarine titi wọn o fi jẹ ofeefee goolu.
- Sin pẹlu saladi adalu.
- Mo fi awọn opin ti asparagus sinu saladi
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 225kcalAwọn carbohydrates: 35.4gAmuaradagba: 13.7gỌra: 2.9g
