Bella Adams
Awọn abuda gbogbogbo ti acid aspartic
Aspartic acid jẹ ti ẹgbẹ ti amino acids pẹlu awọn ohun-ini ailopin. Eyi tumọ si pe ni afikun si wiwa rẹ ninu ounjẹ, o tun le ṣẹda ninu ara eniyan.
Nkan yii ṣe ipa pataki ninu iṣẹ ṣiṣe deede ti aifọkanbalẹ ati awọn eto endocrine, ati pe o tun ṣe alabapin si iṣelọpọ awọn homonu kan (homonu idagbasoke, testosterone, progesterone).
Ninu ara wa, aspartic acid n ṣiṣẹ bi olulaja itara ti o ni iduro fun gbigbe ifihan agbara ṣiṣẹ lati inu neuron kan si ekeji.
Ni afikun, acid jẹ olokiki fun awọn ohun-ini neuroprotective rẹ. Lakoko idagbasoke ọmọ inu oyun, ara eniyan ti a ko bi n ṣe afihan ilosoke ninu ifọkansi acid ninu retina ati ọpọlọ, ti n tọka ipa rẹ ninu idagbasoke ti iṣan aifọkanbalẹ.
Ibeere ojoojumọ fun aspartic acid
Ibeere ojoojumọ ti acid fun agbalagba ko ju 3 giramu fun ọjọ kan.
O yẹ ki o jẹ ni awọn iwọn 2-3, iṣiro iye rẹ ki o jẹ diẹ sii ju 1-1.5 giramu fun ounjẹ kan.
Iwulo fun aspartic acid pọ si ni awọn ipo wọnyi ti ara eniyan:
- ni awọn arun ti o ni nkan ṣe pẹlu iṣẹ ṣiṣe ti eto aifọkanbalẹ
- ninu ọran ti ailagbara iranti
- ninu ọran ti awọn arun ọpọlọ
- ninu ọran ti awọn rudurudu ọpọlọ
- şuga
- dinku agbara lati ṣiṣẹ
- ni ọran ti awọn iṣoro iran (“afọju adie”, myopia)
- ninu awọn arun ti eto inu ọkan ati ẹjẹ
- lẹhin ọdun 35-40. O tun jẹ dandan lati ṣayẹwo iwọntunwọnsi laarin aspartic acid ati testosterone (homonu ibalopo ọkunrin).
Iwulo fun aspartic acid dinku: +
- ni awọn arun ti o ni nkan ṣe pẹlu iṣelọpọ pọ si ti awọn homonu ibalopo ọkunrin.
- ninu ọran ti titẹ ẹjẹ ti o ga.
- Ni ọran ti awọn ayipada atherosclerotic ninu awọn ohun elo ọpọlọ.
Awọn ohun elo ti o wulo fun aspartic acid ati ipa rẹ lori ara:
- arawa awọn ara ati ki o mu ṣiṣe.
- ṣe alabapin ninu iṣelọpọ ti immunoglobulins
- ati ki o accelerates gbigba lati rirẹ.
- ṣe iranlọwọ ni isọpọ ti awọn carbohydrates eka ati ikopa ti awọn iṣelọpọ wọn ni dida DNA ati RNA.
- ni anfani lati mu amonia ṣiṣẹ. Aspartic acid ni ifijišẹ so awọn ohun amonia amonia, yi pada wọn sinu asparagine, eyiti o jẹ ailewu fun ara. Ṣugbọn ohun pataki julọ ni pe aspartic acid ṣe iyipada amonia sinu urea lẹhinna o (urea) ti yọ kuro ninu ara.
- ṣe iranlọwọ fun ẹdọ lati yọ awọn eroja ti o ku ti awọn kemikali ati awọn oogun kuro ninu ara.
- ṣe iranlọwọ potasiomu ati awọn ions iṣuu magnẹsia lati wọ inu sẹẹli naa.
Aini aspartic acid ninu ara
Awọn ami aipe aspartic acid pẹlu
- ailagbara iranti.
- iṣesi nre.
- dinku ni agbara iṣẹ.
Alekun ti aspartic acid
Awọn aami aiṣan ti aspartic acid pupọ ninu ara:
- overstimulation ti aifọkanbalẹ eto.
- pọ aggressiveness.
- didi ẹjẹ.
Aspartic acid fesi pẹlu amino acid miiran, phenylalanine, lati ṣe aspartame. Ohun aladun atọwọda yii jẹ lilo pupọ ni ile-iṣẹ ounjẹ ati ṣiṣe bi irritant lori awọn sẹẹli ti eto aifọkanbalẹ. Fun idi eyi, awọn dokita ko ṣeduro lilo loorekoore ti awọn afikun aspartic acid, paapaa fun awọn ọmọde ti eto aifọkanbalẹ jẹ itara diẹ sii. Wọn le ni idagbasoke autism bi abajade.
Amino acid tun le ni ipa lori ilera awọn obinrin ati ṣe ilana akojọpọ kemikali ti omi follicular, eyiti o ni ipa lori agbara ibisi.
Awọn orisun ti aspartic acid
Awọn orisun ti orisun ọgbin: asparagus, awọn irugbin sprouted, alfalfa, oatmeal, piha oyinbo, molasses, awọn ewa, lentils, soybeans, iresi brown, eso, iwukara Brewer, oje apple (lati oriṣi Semerenko), poteto.
