John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
- 1 Ata ata pupa
- 1,5 tbsp + 2 tbsp oje orombo wewe
- iyọ
- 0,5 tsp Sugar
- 6 tbsp Olifi tabi epo ifipabanilopo
- 300 g Eso kabeeji Kannada
- 1 Mango nla ti o pọn, o dara julọ mango lati fo
- 2 Avocados ti o pọn
ilana
- Gige chilli idaji awọn ọna gigun, yọ mojuto kuro ki o ge sinu awọn ila ti o dara pupọ. Illa papọ pẹlu 5 tbsp oje orombo wewe, iyo ati suga. Aruwo ninu epo sise. Mọ ki o fọ eso kabeeji Kannada, yi gbẹ ki o ge sinu awọn ila tinrin. Illa pẹlu 2/3 ti wiwu ki o jẹ ki o ga fun iṣẹju kan.
- Pe mango naa, ge pulp lati okuta naa ki o ge sinu awọn ege tinrin. Pa avocados idaji ki o yọ okuta naa kuro. Peeli ti ko nira, ge sinu awọn ege gigun ati ṣan pẹlu awọn tablespoons 2 ti oje orombo wewe.
- Ṣeto mango ati awọn ege piha oyinbo ni apẹrẹ afẹfẹ lori awọn awo mẹrin 4. Wọ pẹlu iyoku ti imura ki o sin pẹlu saladi eso kabeeji Kannada.
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 20kcalAwọn carbohydrates: 5g
