John Myers
Awọn ọya collard ni ọpọlọpọ okun ti a ko fọ ni akoko jijẹ ati ninu ifun kekere. Wọn jẹ ounjẹ fun awọn kokoro arun inu ifun nla. Awọn kokoro arun n ṣe awọn vitamin ati awọn nkan pataki miiran fun ara wa, ṣe okunkun eto ajẹsara ati fọ awọn majele ati awọn nkan carcinogenic. Ṣugbọn awọn gaasi tun wa ni iṣelọpọ, eyiti o na awọn ifun ati sa asala bi flatulence tabi o le ja si irora inu.
Awọn turari lodi si flatulence
Awọn turari wọnyi le ṣe iranlọwọ fun idena tabi dinku bloating lati awọn kola:
- koriko
- kumini
- kaadiamomu
- Atalẹ
- Asafoetida (turari Ayurvedic)
Adayeba egboogi-bloating àbínibí
Bawo ni daradara ti farada eso kabeeji tun da lori awọn ounjẹ ẹgbẹ. Ni onjewiwa German ariwa, eso kabeeji nigbagbogbo jẹun pẹlu awọn ounjẹ ti o sanra ati ọpọlọpọ ọti: awọn ẹdun bii flatulence nigbagbogbo jẹ abajade. Lẹhin awọn ounjẹ eso kabeeji ti inu ọkan, awọn nkan kikorò nfa tito nkan lẹsẹsẹ sanra. Awọn irugbin fennel, aniisi, ati caraway tun ni ipa bloating. Wọn dara bi tii fun awọn ounjẹ eso kabeeji.
Oogun egboogi-bloating
Awọn gaasi ti a ṣe lẹhin jijẹ eso kabeeji wa ninu apa ifun inu bi onilọra, foomu ti o dara. Eyi jẹ ki o ṣoro tabi paapaa ko ṣee ṣe fun awọn gaasi lati fa ni deede nipasẹ odi ifun. Ohun ti a npe ni defoamers lati ile elegbogi ti pinnu lati dinku ẹdọfu dada ti awọn nyoju gaasi ati nitorinaa gba wọn laaye lati nwaye. Awọn gaasi ti o ti tu silẹ lẹhinna yẹ ki o gba nipasẹ odi ifun tabi yọ jade pẹlu otita. Ṣugbọn ko si ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti o jẹri imunadoko ti awọn defoamers.
Italolobo fun kere bloating lẹhin jijẹ eso kabeeji
- Awọn ti a lo si eso kabeeji le fi aaye gba o dara julọ: O dara julọ lati bẹrẹ pẹlu awọn ipin kekere ati jẹun awọn ounjẹ eso kabeeji nigbagbogbo. Ni ọna yii, ododo inu inu le ṣatunṣe si rẹ.
- Eso kabeeji nfa kikuru bloating ni kete ti aotoju.
- Lẹhin ti njẹun, idaraya le dinku bloating nitori pe joko ni idẹkùn gaasi ninu awọn ifun.
