John Myers
Fun awọn ọmọ ikoko, awọn idii ayọ gidi ni a ka ni ilera. Awọn ọmọ kekere ko yẹ ki o ṣe iwọn pupọ paapaa. Awọn otitọ pataki julọ nipa iwuwo iwuwo.
Iyẹn yẹ ki o jẹ ki ọmọ rẹ ni iwuwo
Ko si ibeere pe o ṣe pataki fun idagbasoke ilera pe iwuwo iwuwo ọmọ jẹ deede. Ṣugbọn melo ni o dara? Ọpọlọpọ awọn obi ko ni idaniloju boya ọmọ wọn n gba ounjẹ to. Ṣe o n gba wara ti o to lakoko ti o nmu ọmu? Njẹ ounjẹ ọmọ naa tọ ati iwọntunwọnsi? Ni akọkọ, o dara lati mọ pe awọn ọmọ kekere padanu iwuwo ni awọn ọjọ diẹ akọkọ lẹhin ibimọ. Eyi jẹ deede ati pe ko si nkankan lati ṣe aniyan nipa niwọn igba ti o ti ni ilọsiwaju lẹhin awọn ọjọ 14 ni tuntun. Titi di ọjọ-ori oṣu mẹfa, iwuwo iwuwo ti 140 si 200 giramu fun ọsẹ kan jẹ apẹrẹ, lẹhinna 85 si 140 giramu titi di ọjọ-ori ọdun kan. Ti tẹ ba n tọka si oke, ohun gbogbo dara.
Iwọn iwuwo ọmọ rẹ ni ibatan: awọn ipin ogorun
Ọna to rọọrun lati pinnu boya awọn iye kan pato wa ni iwọn alawọ ewe nigbati o ba wẹ ọmọ naa, wẹ irun ọmọ naa lẹhinna ṣe iwọn ọmọ rẹ pẹlu ohun ti a pe ni awọn iyipo ipin. Wọn pẹlu iwọn ẹni kọọkan ti awọn ọmọ kekere, ki awọn iṣeduro ti o nilari le ṣe ni afiwe pẹlu awọn ẹlẹgbẹ. Bi abajade, awọn obi tun le lo awọn tabili fun ọmọ ti o ti tọjọ tabi ọmọ ti o ga ju iwọn apapọ lọ ni ibimọ. Lairotẹlẹ, iwọ ko nilo lati ṣayẹwo nigbagbogbo iwuwo iwuwo ọmọ rẹ funrararẹ: dokita ọmọ tabi dokita gbogbogbo n ṣe abojuto iwe naa gẹgẹbi apakan ti awọn ayẹwo tabi awọn ayẹwo ati ṣayẹwo boya iwuwo ọmọ rẹ jẹ deede ni akawe si awọn iye itọkasi. Iwọn ti U3, U4 ati bẹbẹ lọ ti wa ni titẹ sinu iwe ayẹwo awọn ọmọde.
Kini ounjẹ ti o tọ nigba fifun ọmọ?
Lakoko ti o nmu ọmu, ọmọ rẹ n gba gbogbo awọn eroja pataki ti o nilo fun idagbasoke ilera nipasẹ wara ọmu. Nitorinaa, ounjẹ rẹ yẹ ki o jẹ iwọntunwọnsi ati iyatọ bi o ti ṣee - gẹgẹ bi ni gbogbo ipele miiran ti igbesi aye. Jibiti ounje ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣajọpọ akojọ aṣayan iwọntunwọnsi. Awo apopọ n pese itọnisọna ni pato nigbati o ba npa awọn ounjẹ papọ.
Iwulo fun awọn ounjẹ kan pọ si lakoko igbaya ati pe o yẹ ki o rii daju nipasẹ ounjẹ mimọ:
- Awọn ọlọjẹ: Nitori iṣelọpọ ti wara, ibeere amuaradagba pọ si nipasẹ 2 g fun gbogbo 100 milimita ti wara ọmu ti a fihan. Ibeere afikun yii le ni irọrun pọ si nipasẹ ounjẹ iwọntunwọnsi.
- Folic acid: Gẹgẹbi oyun, iwulo fun folic acid maa wa ni alekun lakoko fifun ọmọ. O jẹ nipa 450 micrograms ojoojumọ. Lẹhin ijumọsọrọ dokita kan, mu awọn afikun ijẹẹmu le wulo. Awọn olupese ti o dara jẹ awọn ẹfọ alawọ ewe alawọ ewe ati awọn oriṣi eso kabeeji.
- Iodine: Ko ṣee ṣe nigbagbogbo lati ṣaṣeyọri gbigbemi iodine ti o to pẹlu ounjẹ. Nitorinaa ba dokita rẹ sọrọ boya gbigba afikun afikun ounjẹ le jẹ oye fun ọ. Ọmọ naa n gba iodine nipasẹ wara ọmu, nkan ti o wa ni erupe ile jẹ pataki fun idagbasoke ti ara ati ti opolo. Ẹja, ẹja okun, ati awọn ọja ifunwara jẹ ọlọrọ nipa ti ara ni iodine. Ni omiiran, o le lo iyo tabili ti o ni idarato pẹlu iodine fun sise.
- Iron ati kalisiomu: Botilẹjẹpe iwulo fun awọn ohun alumọni ko pọ si, o yẹ ki o rii daju pe gbigbemi to nipasẹ ounjẹ. Ayẹwo deede ti awọn iye ni nitorina a ṣe iṣeduro.
Pelu iwulo ti o pọ si fun diẹ ninu awọn ounjẹ, o yẹ ki o rii daju ọpọlọpọ lori akojọ aṣayan. Ni ọna yii o ṣe ikẹkọ itọwo ọmọ rẹ. Nitoripe awọn adun ti o jẹ ni a ri ni fọọmu ti ko lagbara ni wara ọmu. O tun ṣe pataki fun eto ajẹsara ti awọn ọmọ le lo si ọpọlọpọ awọn ounjẹ oriṣiriṣi. Ni akoko kanna, o ṣe idiwọ ọpọlọpọ awọn nkan ti ara korira: O ṣee ṣe paapaa pe jijẹ ẹja lakoko fifun ọmu le ṣe idiwọ idagbasoke awọn nkan ti ara korira si ẹja. Pẹlupẹlu, maṣe yago fun awọn ounjẹ ti o ni orukọ rere fun awọn nkan ti ara korira - gẹgẹbi awọn ẹyin adie, wara malu tabi eso.
Ni apa keji, o yẹ ki o yago fun awọn ounjẹ ti o le jẹ iṣoro fun idagbasoke ọmọ naa. Maṣe mu ọti-lile ki o ṣe idinwo agbara kafeini rẹ - nitorinaa mu kofi, kola, dudu ati alawọ ewe tii ati awọn ohun mimu agbara ni iwọntunwọnsi ati lẹsẹkẹsẹ lẹhin igbamu, ki ara ni akoko ti o to lati fọ kafeini ṣaaju ounjẹ ọmu atẹle.
Ni ipilẹ, fifun ọmọ kii ṣe akoko ti o tọ fun ounjẹ, fun apẹẹrẹ lati yọkuro awọn poun oyun pupọ. Bibẹẹkọ, o ni ewu ti ko ni awọn ounjẹ to dara fun ararẹ ati ọmọ rẹ. Ṣiṣejade wara tun le ni ipa ni odi.
Ni ilodi si: fifun ọmọ mu awọn ibeere agbara pọ si ni ayika 500 kilocalories ni ọjọ kan ni oṣu mẹrin akọkọ. Bibẹẹkọ, awọn iya ti o nmu ọmu yẹ ki o jẹ awọn kalori afikun nikan nigbati ebi npa wọn, nitori pe oṣuwọn iṣelọpọ basal nigbagbogbo dinku ni akoko kanna: Ni ipele igbesi aye yii, ọpọlọpọ awọn obinrin lọ nipa ti ara dinku, ati awọn ohun idogo ọra ti a kọ lakoko oyun tun rii daju pe agbara to to. ipese.
Bawo ni lati ṣe lẹtọ awọn iye
Ti o ba fẹ lati rii fun ara rẹ boya giga ọmọ rẹ ati ere iwuwo rẹ ga ju tabi lọ silẹ, ka awọn ipin ogorun bi atẹle: Awọn ila ipin ogorun mẹta wa ninu awọn aworan atọka. P50 duro fun aropin, P3 ati P97 tọka si isalẹ ati oke ti iwọn deede. Awọn iṣiro ori ayelujara tun wa nibiti o kan tẹ giga ati iwuwo ọmọ rẹ sii. Iwọ yoo rii awọn iha pẹlu iye ọmọ rẹ ati pe o le rii ni iwo kan boya ohun gbogbo dara ati pe ọmọ rẹ n dagba.
