Madeline Adams
Nkan akara ogede funrararẹ ti di aṣa – ati ni deede nitori pe kii ṣe igbadun nikan ṣugbọn tun ni ilera. O rọrun gaan pẹlu ohunelo yii.
Akara ogede jẹ iru si akara oyinbo kan ṣugbọn o ni ilera pupọ. Ni afikun, o ṣeun si ọpọlọpọ awọn carbohydrates, o tun jẹ orisun agbara gidi. Pẹlu ohunelo yii, o rọrun pupọ lati beki akara ogede funrararẹ.
Bawo ni akara ogede ti ile ṣe ni ilera?
Akara ogede kii ṣe ilera nikan, wọn ti kun pẹlu awọn ohun alumọni ati awọn ounjẹ. Sugbon ti o ni ko gbogbo. Burẹdi naa ni ipa ti o ni igbega ilera, nitori nitori akoonu ogede giga, ati bayi ipese ọlọrọ ti potasiomu, o le koju ewu arun ọkan. Akara ogede le tun ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo. Idi fun eyi ni iyara ibẹrẹ ti itẹlọrun ati idinku ti tito nkan lẹsẹsẹ nipasẹ awọn ohun ti a pe ni pectins, awọn okun wọnyi wú ninu ifun.
Beki ogede akara ara rẹ: awọn ohunelo
Akara ogede tutu ti o ga julọ le ṣee ṣe ni ile laisi igbiyanju pupọ. Ni afikun, ohunelo le jẹ adani gẹgẹbi awọn ayanfẹ rẹ. Nìkan ṣafikun awọn fọwọkan ipari ti o fẹ, gẹgẹbi awọn eso ajara tabi awọn pecans.
Awọn eroja wọnyi nilo:
- 100g Wolinoti ekuro halves
- 4 ogede ti o pọn pupọ
- Iyẹfun 250 g
- 1 soso gaari fanila
- 1½ tsp yan lulú
- iyọ
- 175g suga brown
- eyin 2 (iwọn M)
- 100ml epo
- Wara milimita 100ml
- oda suga
- ọra ati iyẹfun
Igbaradi ti ogede akara:
- Ni aijọju ge awọn eso naa. Fọ ogede pẹlu orita. Illa iyẹfun, gaari vanilla, iyẹfun yan, ati iyọ ninu ekan kan. Diẹdiẹ fi awọn ogede, suga, ẹyin, epo, ati ọra-ọra ati ki o dapọ pẹlu whisk lori alapọpo ọwọ lati ṣe batter didan.
- Aruwo ni eso.
- Girisi akara oyinbo kan (ito 11 cm x 30 cm) ati eruku pẹlu iyẹfun.
- Tú awọn batter sinu m ati ki o dan o jade. Beki ni adiro ti a ti ṣaju (adiro ina: 175 °C / afẹfẹ ti n ṣaakiri: 150 °C / gaasi: wo olupese) fun awọn iṣẹju 50-55 (idanwo pẹlu ọpa kan).
- Mu akara ogede kuro ninu adiro, jẹ ki o tutu, ki o si tan-an lẹhin bii 20 iṣẹju. Jẹ ki akara oyinbo naa dara lori agbeko okun waya. Optionally eruku pẹlu powdered suga.
Boya ounjẹ aarọ ọjọ Sunday pẹlu ẹbi, bi ipanu kekere, tabi fun ounjẹ alẹ - akara ogede ti ile nigbagbogbo ni ibamu. Ni afikun, o le jẹun laisi ẹri-ọkan ẹbi, nitori iyatọ akara ogede yii tun ni ilera.
