John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
Ham yipo:
- 10 Awọn Disiki ngbe jinna
- 400 g olu
- 1 PC. Alubosa
- 200 ml ipara
- 60 ml Waini funfun
- 4 Awọn agbọn Parsley
- 150 g Warankasi Grated
- 1 tbsp Sitashi ounje
- 1 tbsp epo
Saladi kukumba:
- 2 PC. Ejo cucumbers
- 200 ml ipara
- 3 tbsp mayonnaise
- 5 Awọn agbọn dill
- Oje lẹmọọn
- iyọ
- Ata
- Sweetener
Ciabatta:
- 500 g iyẹfun
- 1 Pt Iwukara gbigbẹ
- 1 tsp Sugar
- 2 tsp iyọ
- 400 ml omi
- 30 ml Olifi epo
- 3 tbsp alubosa sisun
- 3 tbsp Warankasi Grated
- iyẹfun
ilana
Ham yipo:
- Din-din awọn olu ti a ti ge daradara pẹlu alubosa alubosa ti o dara julọ ninu pan, ṣabọ pẹlu waini funfun ati ipara ati ki o jẹ ki o dinku.
- Agbo ninu parsley ti a ti ge tuntun ki o si nipọn pẹlu sitashi agbado. Lẹhinna jẹ ki o tutu.
- Fọ ham pẹlu adalu ki o yi lọ soke.
- Gbe awọn yipo sinu satelaiti yan ti o ni greased ati ki o tan warankasi lori wọn. Lẹhinna beki fun iṣẹju 10 ni iwọn 180.
Saladi kukumba:
- Pe kukumba naa sinu awọn ila gigun pẹlu peeler tabi ṣe apẹrẹ sinu awọn ila spaghetti pẹlu ohun elo ibi idana ti o dara.
- Illa awọn eroja ti o ku sinu obe kan ki o si dapọ pẹlu awọn ila kukumba.
Ciabatta:
- Omi, iyẹfun, iwukara, suga, iyo, alubosa sisun, ger. Illa warankasi ati epo daradara ni ekan kan pẹlu ideri kan.
- Oluṣeto ounjẹ kan pẹlu kio iyẹfun le ṣee lo fun eyi. Pa ideri ki o jẹ ki esufulawa dide fun isunmọ. iṣẹju 45.
- Ti o ba jẹ dandan, ge esufulawa ni idaji ki o si ṣe agbo ni igba pupọ, lẹhinna gbe lori iwe ti a yan ti a fiwe pẹlu iwe ti o yan.
- Beki ni adiro ti a ti ṣaju ni iwọn 200 fun bii iṣẹju 25
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 227kcalAwọn carbohydrates: 18.3gAmuaradagba: 5.9gỌra: 14.3g
