John Myers
Awọn akoonu
show
Ogede pẹlu porridge fun ọmọ
O le fun ọmọ rẹ porridge pẹlu ogede lati oṣu kẹjọ ti igbesi aye.
- Lati ṣe eyi, sise 30 giramu ti oats ti yiyi ni 150 milimita ti omi fun bii iṣẹju meji. Lẹhinna fi ogede ge meji ati bii giramu mẹwa ti bota.
- Bayi wẹ ohun gbogbo pẹlu idapọmọra si pulp ti o dara. Ounje ibaramu ti ilera fun ọmọ rẹ ti ṣetan tẹlẹ.
Ounjẹ ọmọ ilera pẹlu semolina ati ogede
O le fun ọmọ rẹ ni porridge ogede semolina lati ọjọ ori oṣu mẹfa.
- Lati ṣe eyi, sise 200 milimita ti wara ni awo kan ati ki o mu ni 20 giramu ti semolina odidi. Yoo gba to iṣẹju meji si mẹta fun semolina lati nipọn. Aruwo porridge ni akoko yii ki o ko nipọn pupọ tabi paapaa sisun.
- Ma da ogede idaji kan ki o si gbe ogede puree sinu semolina. Mash ogede ti o ni ilera fun ọmọ rẹ ti pese sile ni yarayara.
Awọn pancakes gbona
Ko nigbagbogbo ni lati jẹ porridge. Ọmọ rẹ tun le jẹ ipanu lori awọn pancakes ogede kekere lati oṣu kẹfa si oṣu kẹjọ ti igbesi aye.
- A ṣe esufulawa ni kiakia. Fi eyin meji, iyẹfun sibi kan, ṣibi mẹta ti oat ti yiyi, ati ogede kan sinu alapọpọ ki o da wọn pọ si iyẹfun didan.
- Ninu pan pẹlu epo diẹ, lo batter lati beki awọn pancakes kekere titi ti wura. Rii daju pe a yan iyẹfun naa nipasẹ. Ṣugbọn gẹgẹ bi o ṣe pataki, maṣe din-din lori awọn pancakes naa ki o jẹ ki wọn ṣokunkun.
