in

Fillet Eran malu pẹlu obe ọti-waini Port ati awọn mẹta Balsamic pẹlu Awọn ẹfọ (Frank Reudenbach)

5 lati 7 votes
Aago Aago 2 wakati 15 iṣẹju
dajudaju Àsè
Agbegbe European
Iṣẹ 4 eniyan
Awọn kalori 130 kcal

eroja
 

obe

  • 4 soso Thyme tuntun
  • 1 kg Ọdunkun meteta
  • 0,5 opo Basil
  • 4 tbsp Olifi epo
  • 5 tbsp Balsamic kikan
  • 1 tsp Honey
  • 2 tbsp epo
  • Iyọ ati ata
  • Parmesan
  • 150 ml Port waini
  • 150 ml pupa waini
  • 225 ml Eran malu
  • 15 PC. Awọn sprigs ti thyme
  • 3 PC. Shaloti
  • 2 PC. Karọọti
  • 2 PC. Seleri

ilana
 

obe

  • Peeli ati ge awọn ẹfọ ati shallots ni aijọju. Lẹhinna fi ohun gbogbo sinu pan ati ki o din-din nigbati o ba jẹ translucent tabi ti a fi omi ṣan daradara, ṣabọ pẹlu ọti-waini ibudo ati fi ọti-waini pupa ati ẹran-ọsin ẹran pẹlu thyme. Jẹ ki ohun gbogbo simmer fun ọgbọn išẹju 30, ki o si kọja nipasẹ kan sieve ati ki o nipọn awọn obe.

poteto

  • Sise awọn poteto pẹlu peeli titi o fi ṣe, lẹhinna pe wọn ki o jẹ ki wọn tutu. Simmer awọn balsamic kikan pẹlu oyin ni kan saucepan fun iṣẹju diẹ. Fọ basil naa ki o si ya awọn leaves kuro pẹlu awọn ika ọwọ rẹ ti wọn ba tobi ju ki o si ya wọn si awọn ege kekere. Ooru awọn epo ni a pan ati ki o din-din awọn poteto ni o lori ga ooru titi ti nmu kan brown ati akoko pẹlu iyo. Tú ninu adalu balsamic kikan ki o si sọ awọn poteto sinu rẹ. Illa ninu epo olifi ati basil ṣaaju ṣiṣe. Wọ pẹlu warankasi Parmesan bi o ṣe fẹ. Lẹhinna ṣaju adiro si iwọn 80. Ki o si fi awọn poteto sinu nibẹ ki awọn Parmesan warankasi yo.

Eran malu fillet

  • Wẹ awọn ege fillet ẹran malu, isunmọ. 4 cm nipọn, ninu pan ni gbogbo awọn ẹgbẹ. Gbe ibusun kan ti awọn sprigs thyme sori dì yan ki o si gbe awọn ege fillet si oke. Lẹhinna Cook fun bii iṣẹju 45 ni iwọn 80, lẹhinna pa adiro ki o jẹ ki o sinmi fun iṣẹju 15. Ti o ko ba fẹran rẹ pupa pupọ, kan fi ẹran naa silẹ fun iṣẹju mẹwa 10 to gun. Ṣiṣẹ ti pari.

Nutrition

Sìn: 100gAwọn kalori: 130kcalAwọn carbohydrates: 6.8gAmuaradagba: 8.3gỌra: 6.7g
Fọto Afata

kọ nipa John Myers

Oluwanje Ọjọgbọn pẹlu awọn ọdun 25 ti iriri ile-iṣẹ ni awọn ipele ti o ga julọ. Onje oniwun. Oludari ohun mimu pẹlu iriri ṣiṣẹda awọn eto amulumala ti orilẹ-ede ti o mọye kilasi agbaye. Onkọwe onjẹ pẹlu ohun kan pato Oluwanje-ìṣó ati ojuami ti wo.

Fi a Reply

Fọto Afata

Adirẹsi imeeli rẹ yoo ko le ṣe atejade. O beere aaye ti wa ni samisi *

Oṣuwọn ohunelo yii




Ipara Ala Angeli lori Amaretto Cherries pẹlu Almond Topping (Frank Reudenbach)

Bimo Lentil Pupa pẹlu Salmon Inlay lori Akara Titun Ti ile lati adiro (Frank Reudenbach)