John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
awọn marinades
- 4 tbsp Òkun buckthorn ti ko nira
- 1 tbsp Lo ri ata lati ọlọ
- 1 tbsp Agbara olifi ti o dara ju
- 2 Pinches iyọ
Awọn steaks
- 4 nkan Eran malu steak Organic
- 1 nkan Apoti firisa
- 1 nkan Dimole apo firisa
ilana
- Illa awọn marinade jade ti okun buckthorn pulp, olifi epo, ata ati iyo. Awọn epo ati awọn okun buckthorn pulp yẹ ki o dagba kan isokan ibi-
- Fọwọsi awọn steaks pẹlu marinade sinu apo firisa ti o tobi to, sunmọ pẹlu dimole ati ki o kun daradara ki marinade bo awọn steaks nibi gbogbo.
- Pa moju ninu firiji, tan ati ki o knead gbogbo bayi ati lẹhinna nigbati awọn anfani Daju
- Jade kuro ninu firiji iṣẹju 30 ṣaaju lilọ ki o jẹ ki o lọ si iwọn otutu yara, tabi bi a ti ṣe, gbe e soke ki o gbe lọ si barbecue pẹlu gbogbo awọn ohun elo miiran.
- Gbe awọn steaks sori ẹrọ mimu pẹlu ọpọlọpọ marinade bi o ti ṣee ṣe ati ki o ṣan tabi ṣan wọn toje, alabọde tabi daradara, ti o da lori itọwo rẹ.
- Ebi to dara!
- A ní diẹ ẹ sii ju to ẹgbẹ awopọ - o jẹ nigbagbogbo oyimbo funny nigba ti mẹrin idile gba papo fun a barbecue, nibẹ ni nìkan nkankan ti ohun gbogbo.
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 264kcalAwọn carbohydrates: 7.9gAmuaradagba: 1.6gỌra: 25.5g
