Emma Miller
Atọka ibi-ara, tabi BMI, jẹ iwọn pataki ti ilera ti gbogbo agbalagba yẹ ki o mọ. Atọka yii ṣe iranlọwọ lati pinnu boya eniyan ba sanra ju. Gbogbo eniyan le ṣe iṣiro BMI wọn lori ara wọn - ko si awọn iṣiro idiju ti a nilo.
Kini BMI ati kini o ṣe iwọn
BMI ṣe ipinnu ipinnu iga-si-iwuwo ti o dara julọ ti eniyan, eyiti o jẹ iwuwasi ilera. BMI ti o ga ju tọkasi pe o jẹ iwọn apọju, lakoko ti BMI ti o wa ni isalẹ iwuwasi tọkasi pe o ko ni iwuwo.
O tọ lati ranti pe BMI kii ṣe deede nigbagbogbo. Fun apẹẹrẹ, awọn elere idaraya jẹ iwọn apọju nitori pe wọn jẹ iṣan, ati pe wọn le jẹ tẹẹrẹ paapaa pẹlu BMI giga. Ati diẹ ninu awọn eniyan ti o ni BMI deede le jẹ iwọn apọju nitori pe ọra wọn rọpo awọn iṣan wọn ni apakan.
Kii ṣe BMI nikan ṣeto idiwọn fun iwuwo, ṣugbọn o tun jẹ itọkasi ti ilera. BMI giga kan ni nkan ṣe pẹlu eewu ti o pọ si ti akàn ati ireti igbesi aye kukuru.
Bii o ṣe le ṣe iṣiro BMI rẹ
Fun awọn agbalagba (ti o ju ọdun 18 lọ), BMI jẹ iṣiro nipa lilo ilana ti o rọrun:
BMI = iwuwo ara ni kilos/giga ni awọn mita²
Fun apẹẹrẹ, fun eniyan ti o ga to 170 cm ati iwuwo 65 kg, BMI ṣe iṣiro bi atẹle:
65 / (1,7 * 1,7) = 22.49
Kini awọn abajade BMI tumọ si?
Ilana BMI yatọ si ibalopo ati ọjọ ori eniyan - awọn obirin yẹ ki o ni nọmba kekere. Awọn amoye ati awọn oniṣegun nigbagbogbo n jiyan nipa kini BMI yẹ ki o ṣe akiyesi iwuwasi. Ajo Agbaye fun Ilera ni orukọ iru awọn ilana wọnyi:
- 16 tabi kere si - iwuwo kekere;
- 16-18.5 - iwuwo kekere;
- 18.5-25 - iwuwo deede;
- 25-30 - iwọn apọju tabi sanra;
- 30 ati siwaju sii - isanraju.
