Bella Adams
Awọn didun lete jẹ “oògùn” ti ọjọ-ori ti eniyan. Eyi kii ṣe iyalẹnu, nitori lẹhin jijẹ rẹ, awọn eniyan lero ni kikun ati itẹlọrun. Sibẹsibẹ, iṣoro ti iwuwo pupọ le wa, eyiti o nira lati koju, nitori ọpọlọpọ awọn lete oriṣiriṣi wa ni ayika wa… Ati lẹhinna ọpọlọpọ eniyan da ara wọn lẹbi fun ailagbara lati yọkuro ifẹkufẹ fun awọn didun lete, nitori ko ni to. agbara, fun ikuna… Diẹ eniyan ro pe idi fun “fifọ” le jẹ aipe awọn eroja itọpa, eyun Zinc ati Chromium.
Kini awọn iṣẹ ti awọn eroja itọpa wọnyi?
Bii o ṣe le yọkuro awọn ifẹkufẹ suga - Chromium
O jẹ apakan ti awọn enzymu ti o ni ipa ninu ọpọlọpọ awọn aati ti awọn carbohydrates, awọn ọlọjẹ, awọn ọra, ati iṣelọpọ acids nucleic. O tun mu iṣẹ ṣiṣe ti insulin homonu pancreatic ṣiṣẹ, eyiti o ṣe ilana awọn ipele suga ẹjẹ.
Nigbati Chromium ba wa to, ara nlo awọn carbohydrates ti nwọle bi orisun agbara kuku ju iyipada wọn sinu ọra pupọ. Aipe ti eroja itọpa yii ja si aibikita hisulini, glukosi ko gba daradara sinu awọn sẹẹli, ati aipe agbara waye. Nitoribẹẹ, ifẹkufẹ pọ si, awọn afikun poun han yiyara, ati pe o fẹ nigbagbogbo lati jẹ ohun ti o dun.
Ti o ba ṣe akiyesi awọn aami aisan wọnyi, ronu boya o jẹ ounjẹ to ga ni chromium (ounjẹ okun, eran malu, awọn irugbin elegede).
Bii o ṣe le yọkuro awọn ifẹkufẹ suga - Zinc
Zinc jẹ nkan pataki miiran ti o ṣe iranlọwọ fun ọ lati faramọ ounjẹ rẹ. O tun ṣe ipa pataki ni ṣiṣakoso yomijade hisulini ati ipa rẹ lori ara (din awọn ipele sanra ẹjẹ dinku). Sibẹsibẹ, o tun ni ọpọlọpọ awọn ohun-ini miiran ti ara wa nilo. Zinc ṣe pataki fun iṣẹ deede ti eto ajẹsara, amuaradagba, ati iṣelọpọ collagen, ati ṣe ilana awọn keekeke ti sebaceous, eyiti o ṣe idiwọ dida irorẹ.
Awọn abajade aipe Zinc ni idinku ifarada glucose, isanraju, insomnia, ati awọn efori.
Ara n gba zinc lati ounjẹ. O jẹ lọpọlọpọ ninu iwukara, sesame ati awọn irugbin elegede, eran malu, koko, ati ẹyin ẹyin.
Nitorinaa, o jẹ dandan lati yan ounjẹ ti o pẹlu awọn ounjẹ ti o ni awọn oye ti Chromium ati Zinc lati yago fun lilo awọn didun lete pupọ.
