Bella Adams
Ero naa rọrun: tẹẹrẹ pẹlu awọn ohun mimu amuaradagba ogidi pupọ - ṣugbọn bawo ni iduroṣinṣin ṣe padanu iwuwo pẹlu ounjẹ “Ọdọmọde lailai” nipasẹ amọdaju ti Pope Ulrich Strunz?
Ilana:
Aini idaraya ati ounjẹ ti ko tọ - iyẹn ni idi, Strunz gbagbọ, awọn aarun ọlaju n pọ si. Awọn iwa jijẹ ti eniyan kii ṣe paapaa gbongbo gbogbo ibi, ṣugbọn didara ounje titun ti ko dara nigbagbogbo. Botilẹjẹpe Awujọ Ilu Jamani fun Nutrition (DGE) ti tako iwe-ẹkọ yii lakoko yii, eyi ko da Ulrich Strunz duro lati ni imọran awọn ohun mimu amuaradagba, ati awọn afikun vitamin ati awọn ohun alumọni lati ṣe atilẹyin ilera. Nitorinaa o bẹrẹ pẹlu ounjẹ agbekalẹ, eyiti o funni ni ọna si onjewiwa Mẹditarenia lẹhin awọn ọjọ diẹ.
Ilowo:
Ni ibatan eka: Awọn ọjọ akọkọ ti awọn ounjẹ agbekalẹ rọrun lati ṣe. Idakeji ni irú nigbati o bẹrẹ lati Cook awọn ilana. Lẹhinna iwọ yoo wa ni ibi idana fun wakati 2.5 ni awọn igba miiran, ati riraja tun le gba akoko diẹ. Awọn ounjẹ ni iṣẹ ni a ṣeto, ṣugbọn awọn imọran imọran ko ni. O tun nira lati gba awọn imọran to wulo fun jijẹ jade.
Awọn kalori:
A ko ka
Duration:
Awọn ọjọ 10 ti ounjẹ agbekalẹ, lẹhinna ọsẹ kan ti ounjẹ ọdọ-ayeraye, eyiti o tun le ṣiṣẹ bi awọn ere idaraya ti o yẹ ati imọran ijẹẹmu
Idajọ apapọ:
Boya o duro "ọdọ lailai" pẹlu ounjẹ yii ni ibeere: igbaradi amuaradagba ti Ulrich Strunz ṣe iṣeduro ko ṣe iṣeduro fun ounjẹ ọjọ mẹwa 10 nipa lilo awọn ọja agbekalẹ nikan. Ounjẹ Mẹditarenia ti o tẹle nitootọ jẹ arowoto fun awọn ohun itọwo, ṣugbọn akoonu ti o sanra ko jẹ ki awọn poun yo kuro. Ati pẹlu pẹlu amuaradagba, Vitaminen, awọn ohun elo ti o wa ni erupe ile, ati awọn eroja itọpa, Strunz tumọ si ninu eto rẹ daradara. Ìtara tí Ọ̀gbẹ́ni Strunz gbóríyìn fún ètò ìdánilẹ́kọ̀ọ́ jẹ́ ohun ìgbóríyìn fún. Sibẹsibẹ, ero naa ko lọ kọja iwuri lasan - eto ikẹkọ funrararẹ jẹ itiniloju ati pe ko koju ni deede awọn iṣoro apọju ti awọn eniyan apọju nigbagbogbo ni nigba adaṣe.
