Danielle Moore
[lwptoc]
Eso Brazil South America ni a ka si ipanu ti ilera. O ni ọpọlọpọ awọn eroja pataki, pẹlu kalisiomu, irin, ati selenium ti o wa kakiri. Ni akoko kanna, awọn ikilọ ni a fun ni leralera lodi si lilo awọn eso Brazil. A ṣe afihan ohun ti o wa lẹhin awọn agbasọ ọrọ naa.
Awọn eso ati awọn apopọ nut ti n di olokiki pupọ pẹlu awọn ara Jamani. Eyi jẹ abajade ti iwadii nipasẹ Federal Association of the German Confectionery Industry. Lilo eniyan kọọkan ti pọ si ni awọn ọdun aipẹ lati 0.5 kg ni ọdun 2014 si 1.8 kg ni ọdun 2019. Ni afikun si awọn alailẹgbẹ bii ẹpa, hazelnuts ati walnuts, awọn ara Jamani tun nifẹ lati lo awọn iru eso miiran, pẹlu nut Brazil.
Iru nut yii, eyiti o wa lati South America, wa lati ọdọ wa ni awọn apopọ nut ti o ni ikarahun, ṣugbọn tun gẹgẹbi oriṣiriṣi kan. Atọwo wọn jẹ apejuwe bi almondi-diẹ ati ki o dun. Awọn eso Brazil ti wa ni ikore lati Oṣu kọkanla si Oṣu Kẹta, ṣugbọn o wa ni gbogbo ọdun yika.
Awọn igi nut Brazil dagba igbo ni Bolivian ati awọn igbo ti Brazil. Níwọ̀n bí wọ́n ti lè jẹ́ dídàrúdàpọ̀ nípasẹ̀ àwọn oríṣi oyin díẹ̀, gbogbo ìgbìyànjú láti gbin èso Brazil lórí àwọn ohun ọ̀gbìn ti kùnà títí di ìsinsìnyí.
Awọn eso Brazil: Eyi wa ninu awọn eso
Awọn eso Brazil jẹ awọn bombu ounjẹ kekere ti o pese ara pẹlu nọmba nla ti awọn vitamin ati awọn eroja miiran. Iwọnyi pẹlu, fun apẹẹrẹ, awọn ohun alumọni kalisiomu, iṣuu magnẹsia, potasiomu ati irin. Lakoko ti a nilo kalisiomu lati kọ awọn egungun ati eyin, ara nilo iṣuu magnẹsia lati pese awọn iṣan. Potasiomu ti o ni ninu tun ṣe ilana iṣakoso ti nafu ara ati awọn sẹẹli iṣan, lakoko ti irin jẹ iduro fun dipọ atẹgun ninu awọn sẹẹli ẹjẹ pupa.
Ohun ti o ṣe pataki nipa awọn eso Brazil, sibẹsibẹ, ni akoonu selenium giga wọn. Ohun elo itọpa yii ni a nilo ninu ara fun nọmba awọn iṣẹ iṣelọpọ. Fun apẹẹrẹ, selenium ṣe atilẹyin iṣẹ tairodu ati awọn idaabobo ti eto ajẹsara. Ni afikun, eroja itọpa tun ṣe iranlọwọ pẹlu isọdọtun sẹẹli. Eso Brazil kan ni deede ti o ju 140 ogorun ninu awọn aini ojoojumọ rẹ. Nitorinaa, awọn eso Brazil yẹ ki o jẹ ni awọn ipin kekere.
Ni afikun, awọn eso Brazil ni ọpọlọpọ awọn monounsaturated ati polyunsaturated fatty acids, amuaradagba Ewebe, okun ati awọn eroja to wa kakiri zinc ati bàbà.
Ṣe awọn eso Brazil ni ilera tabi paapaa ipalara?
Ni afikun si akoonu ijẹẹmu iwunilori wọn, awọn eso Brazil tun le ni diẹ ninu awọn nkan ti o ni iṣoro ninu. Ni irisi wọn ti o ni ikarahun, awọn eso naa ni ifaragba si mimu ati awọn majele wọn. Awọn iṣakoso pataki pẹlu awọn atupa UV pataki nigbagbogbo ṣe idiwọ awọn eso ti o ni mimu lati de ọja naa. Sibẹsibẹ, o tọ lati ṣe olfato ati idanwo itọwo ṣaaju lilo. Ti awọn eso Brazil ba dun kikorò tabi olfato musty, o dara lati ju wọn lọ.
O tun tọka leralera pe awọn eso Brazil le jẹ ibajẹ pẹlu radium. Eroja ipanilara nwaye nipa ti ara ni ile ati pe o gba nipasẹ awọn gbongbo igi naa. Iṣoro naa: igi nut Brazil ni nẹtiwọki ti o dara julọ ti awọn gbongbo ati nitorinaa fa ọpọlọpọ awọn nkan diẹ sii lati inu ile.
Iyẹn ni idi ti awọn ile-iṣẹ bii Ọfiisi Federal fun Idabobo Radiation ṣe kilọ lodi si jijẹ awọn eso Brazil pupọ ju. Bibẹẹkọ, jijẹ awọn eso Brazil meji fun ọjọ kan, bi a ti ṣeduro fun awọn eniyan ti o ni aipe selenium, jẹ alailewu.
