John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
- 150 ml Wara
- 1 cube Iwukara alabapade
- 200 g Iyẹfun alikama iru 550
- 200 g Iyẹfun sipeli iru 630
- 100 g Almondi ilẹ
- 150 g Ọkà / nut illa lati Seeberger
- 16 g yan malt
- 12 g iyọ
- 1 tbsp Olomi oyin
- 1 tbsp omi
ilana
- Tu iwukara naa sinu wara ti o gbona.
- Ṣe iwọn awọn iru iyẹfun, almondi, iyo ati malt yan ki o fi oyin naa kun. Illa ohun gbogbo pẹlu iyẹfun iyẹfun tabi ni ero isise ounjẹ.
- Fi iṣọra kun omi ti o to lati ṣe eru, iyẹfun didan.
- Bayi ṣiṣẹ adalu ọkà / nut labẹ esufulawa ki o si ṣan ni agbara fun awọn iṣẹju 8-10. Bo ki o jẹ ki esufulawa dide ni aye ti o gbona titi o fi di ilọpo meji ni iwọn didun.
- Bayi tun tun papọ, ge esufulawa si awọn ẹya mẹta ki o ṣe plait.
- Gbe esufulawa ti a fi silẹ sinu pan ti akara ti o ni ila pẹlu bankanje tabi iwe yan, bo pẹlu gbona, asọ ọririn ati ki o jẹ ki o dide fun ọgbọn išẹju 30 miiran.
- Ṣaju adiro si awọn iwọn 260 ki o gbe atẹ kan sori iṣinipopada isalẹ.
- Sokiri akara naa pẹlu ojutu omi iyọ ati lẹhinna titari rẹ sinu paipu. Lẹsẹkẹsẹ lẹhinna, tú gilasi kan ti omi TUTU sori awo gbigbona ki oru omi le dagba.
- Din iwọn otutu si iwọn 220 ki o beki akara fun iṣẹju 45.
- Akara naa ko dide bi awọn akara funfun miiran nitori awọn irugbin jẹ ki iyẹfun naa wuwo pupọ. Ṣugbọn iyẹn ko dinku igbadun naa. ;-D
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 257kcalAwọn carbohydrates: 11gAmuaradagba: 10.2gỌra: 19.3g
