John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
- 1 gilasi tomati obe, 325 milimita
- 150 ml omi
- 1 PC. Beetroot nla
- 1 Iwonba pupa lentils
- 2 PC. eyin
- 60 g Warankasi Feta
- 30 g Awọn Pine Pine
ilana
- Ni akọkọ, mu obe tomati wa si sise pẹlu omi ninu pan kan. Fi awọn lentils pupa ati peeled, beetroot grated coarsely. Jẹ ki awọn ideri simmer fun nipa 8 iṣẹju.
- Ṣe ṣofo kekere kan ninu obe fun ọkọọkan awọn ẹyin meji naa ki o lu awọn eyin ninu rẹ. Fọ warankasi ni ayika awọn eyin. Fi ideri si ki o jẹ ki awọn eyin ṣeto lori kekere ooru titi ti ẹyin funfun ti ṣeto. O gba to iṣẹju 5. Awọn ẹyin yolk si tun le jẹ olomi. Wọ pẹlu awọn eso pine ti o yan ki o sin.
- Boya akara, iresi, tabi ti o yan awọn ege ọdunkun didùn ni adiro fun bii 20 iṣẹju ati lẹhinna da diẹ ninu Shakshuka sori wọn.
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 143kcalAwọn carbohydrates: 1.1gAmuaradagba: 6.9gỌra: 12.4g
