John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
- 2 Awọn Disiki Akara Dudu
- 4 tbsp Pesto hummus
- 1 tsp Agbon epo
- 2 PC. eyin
- Nori seaweed flakes
- Ata iyọ
- 1 tsp Sesame dudu
- Tamari soy obe, lati lenu
ilana
- O le wa awọn ilana fun akara buckwheat chia sipeli ti o dun ati pesto hummus ninu iwe ounjẹ mi. Ni akọkọ tositi awọn ege akara meji naa lẹhinna ṣan pẹlu obe soy ti o ba fẹ. Fẹlẹ awọn ege mejeeji nipọn pẹlu pesto hummus.
- Ooru agbon epo ni a pan ati ki o din-din meji sisun eyin lori alabọde otutu. Mo tun fẹran ile-iṣẹ yolk, nitorina ni mo ṣe poki lẹẹkan. Gbe awọn ẹyin sisun sori akara naa ki o wọn pẹlu awọn flakes nori seaweed ati awọn irugbin Sesame dudu. Igba pẹlu iyo ati ata bi o ti nilo.
- O nilo awọn eroja akọkọ 3 nikan fun ohunelo (akara, itankale, ẹyin) ati pe o yara lati mura. 🙂
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 89kcalAmuaradagba: 0.1gỌra: 10g
