John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
Ẹran-ẹran:
- 400 g Eran akara / 3 awọn ege
- 2 tbsp Epo epo sunflower
- 1 tsp Paprika ti o dun
ẹyin sisun:
- 2 nkan eyin
- 2 tbsp Epo epo sunflower
- 2 awọn pinches nla Iyọ okun isokuso lati ọlọ
- 2 awọn pinches nla Lo ri ata lati ọlọ
Ori ododo irugbin bi ẹfọ:
- 400 g Ori ododo irugbin bi ẹfọ
- 1 tsp iyọ
- 2 tbsp bota
- 2 awọn pinches nla Iyọ okun isokuso lati ọlọ
Ọdúnkun fífọ:
- 400 g poteto
- 1 tsp iyọ
- 1 tsp Turmeric ilẹ
- 1 tbsp bota
- 1 tbsp ipara
- 2 awọn pinches nla Iyọ okun isokuso lati ọlọ
- 2 awọn pinches nla Lo ri ata lati ọlọ
- 1 nla fun pọ Titun grated nutmeg
Sin:
- 2 nkan Awọn imọran Basil fun ohun ọṣọ
ilana
Ẹran-ẹran:
- Idaji awọn ege warankasi ẹdọ ni diagonally, din-din / brown ni ẹgbẹ mejeeji ni pan pẹlu epo sunflower (2 tbsp), akoko pẹlu paprika didùn ati ki o gbona ni adiro ni 50 ° C titi ti o fi jẹ iranṣẹ.
ẹyin sisun:
- Ooru kan pan pẹlu sunflower epo (2 tbsp), fara kiraki ṣii awọn eyin ati din-din laiyara. Akoko pẹlu iyo okun isokuso lati ọlọ (1 pọ nla kọọkan) ati ata awọ lati ọlọ (1 pọ nla kọọkan).
Ori ododo irugbin bi ẹfọ:
- Mọ ori ododo irugbin bi ẹfọ, ge sinu awọn ododo, ṣe ounjẹ ni omi iyọ (iyọ teaspoon 1) fun bii iṣẹju 15, ṣabọ nipasẹ sieve ibi idana ounjẹ ki o fi kun si obe ti o gbona. Fi bota kun (2 tbsp) ati iyọ okun isokuso lati inu ọlọ (awọn pinches nla 2) ki o si sọ awọn ododo ododo ododo ni ṣoki ninu rẹ.
Ọdúnkun fífọ:
- Peeli, wẹ ati ge awọn poteto, ilẹ ni omi iyọ (1 teaspoon ti iyọ) pẹlu turmeric (1 teaspoon), sise fun bii iṣẹju 20, ṣabọ nipasẹ sieve ibi idana ounjẹ ati ki o pada si ikoko ti o gbona. Fi bota kun (1 tbsp), ipara (1 tbsp), iyo omi okun lati inu ọlọ (awọn pinches nla 2), ata awọ lati ọlọ (awọn pinches nla 2) ati nutmeg ilẹ tuntun (1 pọnti nla) ati ṣiṣẹ daradara pẹlu ọdunkun masher / ontẹ nipasẹ.
Sin:
- Sin warankasi ẹdọ pẹlu ẹyin sisun, ori ododo irugbin bi ẹfọ ati awọn poteto mashed, kọọkan ṣe ọṣọ pẹlu imọran basil kan.
