Crystal Nelson
Ibaraẹnisọrọ pẹlu oniwosan aisan Maria Sanchez nipa iwosan ti jijẹ ẹdun, fun apẹẹrẹ ni ayẹwo ti bulimia ati anorexia.
Awọn eniyan wa si ọdọ rẹ ti ko fẹ ṣe nkan kan ninu igbesi aye wọn lẹẹkansi: ounjẹ! Nítorí pé ó ti rẹ̀ wọ́n láti máa ronú nípa oúnjẹ nígbà gbogbo. lati ka awọn kalori. Ngba lori iwọn ati kikọ awọn kilos pẹlu afikun tabi iyokuro ni iwaju wọn. Wọn fẹ lati ni ominira. Níkẹyìn rilara ti o dara. Pẹlu ara rẹ ati ninu ara rẹ. Awọn psychotherapist Maria Sanchez mọ ija lodi si awọn poun lati ara rẹ iriri. Ni ọna rẹ si iwosan, o ni idagbasoke imọran ohun ti imọ-ọkan. O pe ni “Npongbe ati ebi. Iwosan lati inu jijẹ ẹdun”.
Iyaafin Sanchez, kini gangan jẹ jijẹ ẹdun?
Maria Sanchez: Ni irọrun sọ - nigbati ẹnikan ba jẹ diẹ sii ju awọn aini ara wọn lọ. Ṣe o le ṣe apejuwe iyẹn ni awọn alaye diẹ sii? O ṣee ṣe ki o mọ pe: botilẹjẹpe ara wa ni kikun, a jẹun. Awọn chocolate ni aṣalẹ ni iwaju ti awọn TV. Awọn nkan ti akara oyinbo ni iṣẹ. Njẹ pizza pẹlu awọn ọrẹ ni ile ounjẹ Itali. A ko ni rilara ebi ti ara, ṣugbọn a gba o lonakona. Nitoripe o dun pupọ ni bayi. Nitoripe a "yẹ" lẹhin ọjọ aapọn kan. Nitoripe a wa ni ile-iṣẹ ti o dara. Ko o. Mo mo. Eyi ni ounjẹ aifọkanbalẹ mi fun isinmi. Gangan. Gbogbo wa jẹun ni ẹdun lati igba de igba. Iyatọ si rudurudu jijẹ ẹdun ni pe, ni akọkọ, o ṣọwọn waye ninu awọn eniyan ti o tẹẹrẹ nipa ti ara ati, keji, wọn ko ni aniyan nipa bi wọn ṣe le yọ awọn kalori ti wọn jẹ. Awọn onjẹ ẹdun, ni ida keji, nigbagbogbo ṣakoso ara wọn lakoko ti wọn njẹun. O wa nigbagbogbo aifọkanbalẹ. Ati pe ko ṣe pataki ti o ba jẹ deede tabi iwọn apọju.
Njẹ iyẹn tumọ si pe awọn eniyan tẹẹrẹ tun wa ti o ni iṣoro pẹlu jijẹ?
O wa. Eyi ko ni nkankan lati ṣe pẹlu awọn iwadii iwosan-iwosan ti oṣiṣẹ gẹgẹbi bulimia, anorexia, isanraju, tabi jijẹ binge…
... rudurudu pẹlu awọn ifẹkufẹ ounjẹ ti a ko ṣakoso…
Sibẹsibẹ, awọn eniyan wọnyi ni iṣoro jijẹ lati eyiti wọn jiya pupọ.
Kini iyẹn dabi ni awọn ọrọ gangan?
Mu awọn eniyan ti o sanra, fun apẹẹrẹ, ti ko jẹun lọpọlọpọ ni igba diẹ. Rudurudu jijẹ wọn ṣe afihan ararẹ ni jijẹ nigbagbogbo diẹ sii jakejado ọjọ ju awọn aini ti ara wọn lọ. Mo pe wọn ni "awọn onjẹ ipele". Lẹhinna awọn eniyan wa ti ko ni iwọn apọju ṣugbọn o le ṣetọju nọmba wọn nikan nipasẹ iṣakoso ihuwasi gẹgẹbi ounjẹ, adaṣe, tabi ibawi ara-ẹni ayeraye. Niwọn igba ti wọn yoo ni iwuwo laisi gbogbo iyẹn, Mo pe wọn ni “awọn ti o sanra”. Gbogbo wọn ni ohun kan ti o wọpọ: Wọn jẹun lati le rọ tabi "lọ kuro" rilara ti o jinlẹ. Eyi jẹ "jijẹ ẹdun".
Ṣe o npongbe ati ebi npa ọ?
Bẹẹni, ọkàn rẹ npa. O nfẹ lati gbọ ati dahun.
Nitorina o jẹ nipa awọn ikunsinu ti a ko mọ?
Ohun akọkọ ni lati ṣafikun ara wa bi ijoko awọn ẹdun. Awọn ikunsinu fẹ lati ni rilara - kii ṣe ero. kini mo rilara Kini ara mi nfe? Kí ni ebi ń pa á? Nikan nigba ti a ba ṣaṣeyọri ni mimu ipele ti ara yii wa ni a le yanju ifẹ lati jẹun.
Ti Mo ba mọ: Mo fẹ lati jẹ nkan ti o dun tabi aladun ni bayi nitori pe ara mi ni wahala, o rẹ mi, binu, tabi adawa, ṣe iyẹn ṣe iranlọwọ fun iṣoro mi bi?
Laanu, rara. Nitoripe nikan ni ipele oye, ie pẹlu ọkan, a le ṣaṣeyọri ohunkohun ti o wa titi lailai. Eyi ni idi ti awọn ounjẹ ati awọn iyipada ninu ounjẹ maa n fa si ipa yo-yo. Mo ti sọ ti to ti ti ara mi fun diẹ ẹ sii ju 20 ọdun. Awọn apejọ mi kii ṣe nipa kilos tabi nipa awọn kalori. Awọn olukopa mi ni igbanilaaye kiakia lati jẹ ohunkohun ti wọn ba fẹ. Ibi-afẹde kii ṣe: Bawo ni MO ṣe padanu bẹ ati iwuwo pupọ? Ṣugbọn: Bawo ni MO ṣe de iwuwo rilara-dara mi? Ọ̀kan lára àwọn tí wọ́n kópa nínú rẹ̀ sọ ọ́ lọ́nà yìí nígbà kan pé: “Níkẹyìn, mo tún fẹ́ tún wọ inú ara mi. Ati pe kii ṣe sinu aṣọ mi nikan. ”
Ati bawo ni pato iyẹn ṣe le ṣaṣeyọri?
Nipa rọra ati igbese nipa igbese wiwa ohun ti ounje tumo si ninu aye re. Fun eyi, Mo ti ni idagbasoke orisirisi awọn adaṣe ti inu ati awọn ọna. Wọn ṣe akiyesi awọn ti o kan si awọn ilana inu ati iranlọwọ lati ṣawari ati tu awọn idena ati awọn ikunsinu ti o farapamọ. Mo fẹ bẹrẹ ilana ti awọn obinrin ati awọn ọkunrin le tẹsiwaju ni igbesi aye ojoojumọ. Iranlọwọ eniyan ran ara wọn lọwọ.
Nígbà náà kí ni yóò ṣẹlẹ̀ sí àwọn ènìyàn tí ó tọ̀ ọ́ wá?
O di ominira. Wọn di fẹẹrẹfẹ. Ati ti ara ati nipa ti opolo.
