Awọn akoonu
show
eroja
- 1 Bimo adie
- 1 opo Bimo ti ẹfọ
- 5 Karooti
- 2 Ata pupa tabi ofeefee tuntun
- 1 Clove ti ata ilẹ
- 1 tbsp Sitashi ounje
- iyọ
- Ata
- 2 Gbona ata
- Peeli lẹmọọn
- 1 tbsp Olifi epo
- 3 agolo Iresi Basmati
ilana
- Cook adie bimo pẹlu ọya bimo ati isunmọ. 3 liters ti omi iyọ ninu ẹrọ ti npa titẹ titi ti o fi jinna. Yọ kuro ninu ọti ki o jẹ ki o tutu. (Mo ti ṣe ikẹkọ tẹlẹ). Yọ eran kuro ninu adie naa ki o ge sinu awọn ege kekere. Cook awọn iresi lori kekere ina ni opolopo ti farabale omi salted. Mọ awọn Karooti ati ki o ge sinu awọn ege kekere pẹlu paprika. Ooru epo olifi ninu pan, braise awọn Karooti ati ata. Lẹhinna fi eran naa kun ati ki o delaze pẹlu ọja ẹran. Fi awọn ata ti o gbona ati akoko pẹlu iyo ati ata. Tu sitashi oka sinu omi diẹ ki o si di awọn ẹfọ naa pẹlu rẹ. Ṣaaju ki o to sin, bi won diẹ ninu awọn lemon zest sinu awọn ẹfọ. Ṣeto ati sin ohun gbogbo.
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 319kcalAwọn carbohydrates: 22.3gAmuaradagba: 0.8gỌra: 25.4g