in

Bimo Ipara ori ododo irugbin bi ẹfọ pẹlu eso Nock Topping

5 lati 2 votes
dajudaju Àsè
Agbegbe European
Iṣẹ 2 eniyan
Awọn kalori 483 kcal

eroja
 

fun awọn kamẹra kamẹra

  • 1 Ẹyin funfun, iwọn M
  • 20 g Awọn akara oyinbo
  • 10 g semolina
  • 30 g Hazelnuts ilẹ
  • 1 Ẹyin, iwọn M
  • iyọ
  • Ata dudu lati ọlọ

fun bimo

  • 1 Alubosa, nipa 50 g
  • 0,5 Clove ti ata ilẹ
  • 2 Anchovy fillets ninu epo
  • 1 tbsp bota
  • 1 tbsp Epo epo sunflower
  • 1 Ori ododo irugbin bi ẹfọ, nipa 500 gr.
  • 600 ml Ewebe omitooro
  • 100 ml ipara
  • 100 ml Oje lẹmọọn
  • 100 ml Ata

ilana
 

fun awọn kamẹra

  • Fẹẹrẹfẹ awọn eso ni pan laisi ọra (ko lagbara pupọ) lẹhinna jẹ ki wọn tutu.
  • Lu ẹyin pẹlu awọn eso, semolina ati breadcrumbs diẹ pẹlu alapọpo ọwọ, akoko pẹlu ata ati iyo lati lenu. Ninu ekan miiran, lu ẹyin funfun daradara pẹlu alapọpo ọwọ ati lẹhinna farabalẹ pọn ẹyin funfun sinu adalu miiran ki o jẹ ki o wú fun iṣẹju mẹwa 10.

fun bimo

  • Mọ ori ododo irugbin bi ẹfọ, pin si awọn ododo kekere ki o ge igi ege naa lọpọlọpọ. Peeli ati ge alubosa ati ata ilẹ daradara. Sisan awọn fillets anchovy ki o ge wọn sinu awọn ege kekere. Ge awọn leaves parsley ki o ge sinu awọn ege kekere.
  • Ooru bota ati epo sunflower ki o si din alubosa, ata ilẹ ati awọn ege anchovy. Fi awọn ododo ododo ododo kun-un ki o lagun wọn ni ṣoki. Bayi ṣafikun ọja ẹfọ ki o simmer ohun gbogbo lori ooru kekere titi ti ori ododo irugbin bi ẹfọ yoo rọ (nipa iṣẹju 15)
  • Ni akoko yii, fi omi sinu ikoko nla kan fun awọn kamẹra, iyọ ni die-die ki o si mu u lọ sibẹ ṣaaju aaye sisun. Bayi tẹ awọn koko kekere lati ibi-pupọ pẹlu awọn teaspoons 2 ki o jẹ ki wọn ga sinu omi iyọ fun iṣẹju 4 to dara ni ẹgbẹ kọọkan. Lẹhinna pin sinu ọpọn bimo.
  • Fi ẹja kekere kan diẹ ninu bimo ti o ti fẹrẹ pari bi idogo kan ki o si fi wọn sinu ago bimo pẹlu awọn kamẹra ati ki o jẹ ki wọn gbona. Finely puree awọn iyokù, fi kekere kan gbona Ewebe iṣura da lori awọn ti o fẹ aitasera, ki o si agbo ninu awọn ipara ati akoko pẹlu lẹmọọn oje, iyo ati ata.
  • Fi obe ti o pari sinu awọn ọpọn ọbẹ naa ki o si ṣe ọṣọ awọn iyẹfun ati parsley ..... gbadun ounjẹ rẹ .....
  • Gẹgẹbi iyipada, bimo yii tun le ṣe atunṣe pẹlu broccoli tabi Romaneso, da lori itọwo rẹ.
  • Ohunelo ipilẹ fun “broth Ewebe ọkà” mi

fún ara wa.....

  • Olutọju bimo naa yoo dun pupọ ti gbogbo eniyan ba fi asọye to dara lori ohunelo naa. Lominu ni tabi awọn didaba ni o wa tun gan kaabo. Awọn bimo connoisseur o ṣeun ilosiwaju.

Nutrition

Sìn: 100gAwọn kalori: 483kcalAwọn carbohydrates: 12.7gAmuaradagba: 4.8gỌra: 46.7g
Fọto Afata

kọ nipa John Myers

Oluwanje Ọjọgbọn pẹlu awọn ọdun 25 ti iriri ile-iṣẹ ni awọn ipele ti o ga julọ. Onje oniwun. Oludari ohun mimu pẹlu iriri ṣiṣẹda awọn eto amulumala ti orilẹ-ede ti o mọye kilasi agbaye. Onkọwe onjẹ pẹlu ohun kan pato Oluwanje-ìṣó ati ojuami ti wo.

Fi a Reply

Fọto Afata

Adirẹsi imeeli rẹ yoo ko le ṣe atejade. O beere aaye ti wa ni samisi *

Oṣuwọn ohunelo yii




Asparagus ti a yan pẹlu Ẹja salmon ti a mu

Hearty Nut oyinbo