John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
obe
- iyọ
- 1 tbsp bota
- 1 tbsp iyẹfun
- 0,125 L Wara
- 75 g Grated Emmental
- 1 fun pọ Chilli (ata cayenne)
- Ata dudu lati ọlọ
- 2 Awọn tomati amulumala
- Coriander titun, ge
ilana
- Mọ ki o fọ ori ododo irugbin bi ẹfọ ki o ge sinu awọn ododo. Cook pẹlu omi diẹ ati iyọ diẹ.
- Jẹ ki bota naa yo ni awopẹtẹ kan, eruku pẹlu iyẹfun ati ooru ni ṣoki lakoko ti o nmu nigbagbogbo. Lẹhinna gelaze pẹlu wara ati sise si obe ọra-wara fun bii iṣẹju 5. Aruwo lẹẹkansi ati lẹẹkansi ki ohunkohun àkara. O ṣee ṣe o tun le ṣafikun diẹ ninu omi sise ori ododo irugbin bi ẹfọ. Lẹhinna fi warankasi kun lakoko igbiyanju ati jẹ ki o yo.
- Igba obe pẹlu cayenne ati ata, warankasi nigbagbogbo ni iyo to ni ninu. Ṣeto ori ododo irugbin bi ẹfọ ki o si tú obe naa sori rẹ. Top pẹlu awọn tomati diced ati ọya coriander. A ní Ayebaye boiled poteto ati Tọki schnitzel pẹlu rẹ.
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 247kcalAwọn carbohydrates: 10.1gAmuaradagba: 11.1gỌra: 18.2g
