John Myers
Oje Ewebe wa ni aṣa: Awọn imularada oje ti wa ni igbega, paapaa nigbati o ba de ọrọ “detox”. Seleri oje ti wa ni ko nikan wi lati ni a detoxifying ipa, sugbon tun diẹ ninu awọn iwosan ipa. A ṣe alaye ohun ti o jẹ otitọ.
Kini oje seleri le ṣe gaan
Ko si iyemeji pe seleri ni ilera. Gẹgẹbi Ewebe eyikeyi, awọn isu tabi awọn igi ege ṣe alabapin si ounjẹ iwọntunwọnsi ati saladi seleri tuntun le nigbagbogbo wa lori akojọ aṣayan. Paapaa olokiki jẹ oje seleri, eyiti a ṣe lati seleri. O le jẹ igbadun lori ara rẹ tabi dapọ pẹlu eso bi smoothie kale. Oje seleri ni a maa n yìn lori media media gẹgẹbi iwosan iyanu ti a sọ pe o dinku ọpọlọpọ awọn ailera ati iwosan awọn ailera ilera. Gẹgẹbi awọn amoye ounje, awọn ileri wọnyi ko ni ipilẹ patapata. Ti o ba ni itara fun oje seleri, ko si ohun ti o buru pẹlu mimu gilasi kan. Paapaa gẹgẹbi apakan ti oje mimọ. Sibẹsibẹ, kii ṣe panacea.
Titun ti o dara julọ: Awọn ounjẹ ni Oje Seleri
Seleri aise jẹ ọlọrọ ni Vitamin K ati pese potasiomu ati kiloraidi. Ti o ba fẹ padanu iwuwo pẹlu seleri, oje le ṣe iranlọwọ ni pe o ni awọn kalori diẹ ju awọn oje eso, eyun nikan 17 fun 100 g. Oje seleri ti a ra ni ile itaja ni a le rii lori selifu lẹgbẹẹ awọn oje ẹfọ miiran gẹgẹbi oje beetroot tabi oje tomati.
Awọn ọja wọnyi wa ni ipamọ nipasẹ alapapo ati pe o le wa ni ipamọ fun awọn oṣu pupọ. Oje tuntun tun le rii ni awọn kata itutu ti diẹ ninu awọn fifuyẹ ati awọn ọja Organic. O yẹ ki o mu eyi ni kete bi o ti ṣee nitori awọn adanu ounjẹ n ṣẹlẹ pẹlu ọjọ kọọkan ti nkọja. O tun le ṣe oje lati awọn ẹfọ aise seleri funrararẹ; juicer ti o lọra, fun apẹẹrẹ, ni a ṣe iṣeduro bi juicer. Tọju awọn oje titun ati ṣiṣi sinu firiji.
Bii o ṣe le ṣeto oje seleri funrararẹ
Fun oje seleri, wẹ ati ki o gee awọn igi ege, ge ati gbe sinu juicer kan. O tun le ṣe ilana awọn ẹfọ pẹlu omi diẹ ninu idapọmọra ati lẹhinna igara ibi-ara nipasẹ asọ kan. O le lo awọn leaves nigbati o ngbaradi seleri. Sibẹsibẹ, wọn mu itọwo kikorò diẹ ti awọn ẹfọ le. Fun ohunelo seleri smoothie ti o dun, eso gẹgẹbi awọn apples, ope oyinbo, pears, ati oranges ni a ṣe iṣeduro ni afikun si awọn perennials tuntun ti o ṣeeṣe. Mint, Atalẹ, ati ewebe yika itọwo naa bi o ṣe fẹ.
